みなさま、「五十肩」って聞いたことはありますか？
動かしづらかったり、肩が上がりづらいのが特徴です。
五十肩については前回紹介させていただいたので、今回は見極め方を紹介します。
自分で五十肩の治療を行う前にまず、激しい痛みではないか、痛みがなければ正常に動くか、
肩が熱を持っていないかなどを確認する必要があります。
このような症状の場合は、筋肉の痛みではない可能性がありますので、自分で治療する前に一度ご相談ください。
このような症状でない方は、どの筋肉が悪いかを確認します。肩は前、後、内外など６方向に動きます。
どの方向も使用する筋肉が違うので、どの動きをすると痛みが出るかを調べてみましょう。
どの動作で痛みが出るかがわかれば原因となる筋肉を見つけることは簡単です。
悪い筋肉を自分で知っていれば治療はスムーズに進むはずです。
一方、肩では、関節の炎症がよくみられます。肩に熱感や腫れがあるもの、安静にしていてもかかわらず痛いもの、
夜間に痛みがでているなどは、炎症がある可能性があるので、相談してください。
わからない点などがあれば気軽にご相談ください。
肩の悪い場所も一緒に解決していきましょう。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
怒ったりイライラしていると、頭痛などの
痛みがとても強く感じられたりした
経験はありませんか？
怒りや悲しみ、イライラなどのストレスが
痛みそのものの感受性を変えてしまう事が
分かっています。
イライラや怒りの感情があると
その感情を脳が感じとり脳にある視床下部という
所から、ホルモンが分泌され
痛みを増強させてしまいます。
イライラなどのストレスは身体の不調をきたすだけではなく
痛み自体も増やしてしまう厄介なものですから
できるだけストレスフリーでイライラしない
生活をしていきたいですね。
次に熱さと痛みについてお話しします。
熱い物を触った時に同時に痛いと感じたことは
無いでしょうか？
もちろん組織が破壊されるような火傷が起これば
組織が破壊されたことに伴う炎症や痛みが起きますが、
組織が破壊されなくてもある一定の
温度を超えれば熱さと同時に
痛みが出てくるのです。
痛みを感じる神経の経路と、
温度を感じる神経の経路がほぼ
同じ経路を辿っているからそのように
感じるのです。冷たすぎる氷などを触った
時にも同じように痛みを感じます。
ちなみに熱さは４３℃を超えると痛みを感じ
冷たさは１５℃を下回ると痛みを感じるように
なります。
ですから４３℃を超えるお湯に浸かったり
１５℃以下の水に浸かると冷たさや熱さよりも
痛みを感じるようになります。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
女性の年齢と不妊の原因の調査の結果、年齢が高くなればなるほど不妊の原因が不明の方の割合が増加するという報告があります。
つまり、２０代から３０代前半の方の不妊の原因としては卵管に問題があったり排卵しにくいなどの原因があり妊娠を妨げられるケースが多く、３０代後半から４０代の方の不妊症には卵管異常、排卵異常などの明確な原因がないものが多いという事です。
卵子の元になる細胞(原子卵胞)は絶えず女性の体の中でつくられるものではなく、生まれた時に女性の卵巣の中にすでに存在するもので、そこから順番に成長し使われるようなかたちになります。
したがって、年齢が高くなればなるにしたがい卵子も老化し機能が低下していくと考えられます。
筋肉が年齢とともに衰えそれに逆らうためトレーニングを行うように卵子も状態を良くするための環境作りが重要となります。
そこで重要となるのが自律神経の調節や子宮や卵巣を中心とした循環の改善です。
当院では骨盤矯正や鍼灸治療を行い血流改善や自律神経を整える事で卵子の栄養とも言えるホルモンバランスの状態をよくし卵子の質の向上のための治療を行っています。
卵子の元の細胞(原子卵胞)から成熟し排卵するまでの卵胞に成長するには月経周期でいうと３周期、約９０日間かかります。
排卵するまでの９０日間、いかに卵子にとって良い環境をつくるかで卵子の質が変わってきます。
不妊症でお悩みの方、当院に一度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
患者様からなぜ鍼やお灸でツボを刺激
すると痛みが緩和されやすいのか、
という質問を受けることがあります。
そこで今日は、痛みが緩和される仕組みを
お話ししたいと思います。
鍼灸治療は、経穴と呼ばれる部位に
鍼やお灸を行う治療法になります。
ちなみに経穴は全身に約３６０個あり
それぞれがバラバラにあるのではなく
１４本の流れになっています。この流れを
経絡と言います。
電車で例えると、経穴がそれぞれの駅の名前で、
経絡がそれぞれの沿線の名前になります。
鍼灸治療の場合は、痛い部位にある経穴に直接鍼やお灸を
する場合と、痛い部位を通過する経絡と同じ経絡上にある
遠隔部の経穴に治療を行う場合があり治療方法は様々です。
経穴とは痛みを感受する受容器や、血管などが豊富に
存在する部位と考えられ、鍼やお灸をする事でこれらを刺激すると
考えられています。特に痛みを感受する受容器を刺激する事で、
神経の伝達が起こり、痛みを抑制させる機能が
働くと考えられています。
鍼灸治療は漢方と同様に副作用の少ない治療法で
ある事から、ほかの治療法との併用や長期間の
治療を継続する事が可能という特徴もあります。
その他自律神経の調節などにも有効とされていますので
お困りの際は１度わだち鍼灸整骨院までご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさま、スポーツをした後の翌日、翌々日に筋肉痛になった経験はありますか？
一度は経験されたことがあると思います。
と、ここで筋肉痛はなぜ起こるのか気になりましたので紹介します。
筋肉痛は普段あまり運動をしない人が急に運動すると翌日になって身体のあちこちが痛くなります。
運動だけでなく、仕事で重いものをもって移動が続いた後などに特定の部位の筋肉が痛くなる事もあります。
一般的には筋肉痛と呼ばれているものは「遅発性筋痛」のことです。
運動したその時には起こらず数時間後～翌日、遅い人で翌々日に遅れて出てくるので遅発性筋痛と呼ばれています。
運動後に起こる遅発性筋痛の原因は未だ明らかになっていません。筋肉が疲れて乳酸が溜まる事によって起こると
言われてきましたが、現在では運動によって傷ついた筋肉の繊維を修復する時に起こるのではないかと
言われています。
また、年齢の差によって症状が出るのが早い、遅いと一般的に言われますが、過去の発表によると年齢の差はないと
いう結果が報告されています。個人によって差があるのです。
治療法としては患部にアイシング、ほどよいマッサージ、栄養補給、十分な睡眠など様々です。
試して自分に合った治療を続けていくことをおススメします。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
産後に出てくるお悩みの一つに「尿漏れ」があります。
尿漏れの原因は、妊娠中に骨盤が開き子宮が大きくなるにしたがって「骨盤底筋群」が引きのばされ緩んだ状態になります。
「骨盤底筋群」とは、名前の通り骨盤の底に位置する筋肉で子宮や膀胱および腸などの内臓を支える役割があります。
この「骨盤底筋群」の一部の筋肉に尿道括約筋という尿道を閉めたり開けたりするための筋肉があるのですが、この筋肉の緩みが尿漏れの原因となります。
産後の骨盤矯正は開いた骨盤を閉めると言うイメージがあると思いますが、骨格と同時に骨盤底筋群を鍛える効果があります。
産後に緩んだ筋肉はずっと緩んだ状態が続くのではなく、時間がたつにしたがって硬くなっていきます。
硬い筋肉だとどうなるか、硬いと筋肉の柔軟性がなくうまく伸び縮みできなくなってしまいます。
そのため、くしゃみの時やジャンプした瞬間にうまく筋肉が縮むことができず尿漏れを引き起こしてしまいます。
骨盤矯正で骨盤周りの関節を動かしたり筋肉を動かすことで強制的に骨盤底筋群を伸び縮みさせ鍛えなおす事で状態の良い筋肉も取り戻すこともできます。
筋肉が硬くなった状態より緩んだ状態から始めた方が早く状態が良くなるため産後半年までから始める事が理想とされます。
当院はお子様連れでも来院していただく事が可能です。
気になる方は一度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
私事ではありますが、今年は年男でありまして
干支の鳥にちなんで大きく羽ばたいて成長できる
様な１年にしたいと思います(^^)
２０代の頃と３０代ではやはり身体の回復力の
早さの違いを実感せざるをえなくなってきました・・・
夜遅くまで飲んで次の日の残り方が違ったり、
運動をした後の筋肉痛などがなかなか消えなかったりとか、
皆様も同じような経験があるのではないでしょうか。
細胞の数も２５歳をピークに減少していくと
言われていますので、食事や運動量の調節をして
何とか少しでも回復力のスピードをアップさせたいですよね。
その他に当院に来院される患者様で多いのが２０代で
出産を経験されてその後３０代でも出産された時に
２０代の時はすぐに元に戻ったのに３０代ではなかなか
元に戻らなくなって骨盤矯正を受けに来院される
患者様です。
何もしなければ確かに骨盤は元に戻りにくくなりますが
産後半年以内でしっかりと骨盤矯正を
受けて頂ければ２０代であっても３０代であっても、
骨盤が安定して元に戻る速さには違いはありません。
当院ではご来院されたときにしっかりと
骨格を整えてさらに骨盤に関係する筋肉を
鍛えてもらうようにセルフケアのご指導
などもさせて頂きます。
産後はしっかりとケアをして元気で
綺麗な身体をゲットしましょう(^^)
骨盤矯正でお悩みの方は是非わだち鍼灸整骨院まで
ご相談ください！！全力でサポートします！！！
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
生理痛がひどくて日常生活に支障をきたしたり、仕事や学校をお休みされた経験はありますか？
生理痛は人によって痛みの表れ方が様々です。
全く痛みがなく生理が終わる方もおられれば、生理前から体に症状が表れだし生理中は鎮痛剤なしでは生活できないという方もおられます。
特に生理不順で次の生理まで期間が長い方、２カ月３カ月かかるような方は比較的生理痛がひどい方が多いように思います。
生理痛がひどいのには子宮内膜症、多嚢胞性卵巣症候群などの婦人科系の疾患が原因の場合やホルモンバランスの乱れが原因で起こる事があります。
このような原因は生理痛だけでなく、将来不妊の原因にもおおいに関係する事ですので、しっかりとした治療が必要です。
ホルモンバランスや自律神経の乱れなどは鍼灸治療が有効となります。
鍼灸治療は血流を良くしたり循環改善を得意な分野とします。
ホルモンは血液によって運ばれるため血流、循環の悪さを改善してやる事が重要になるため鍼灸治療は有効となります。
また、子宮、卵巣などの血流改善の方法として骨盤矯正で骨盤周りの循環改善を行う事も有効となります。
鎮痛剤などの薬に頼りたくない方、生理痛でお悩みの方おられましたら当院に一度ご相談下さい。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
患者様からこのような声をよく聞きます。
・腰痛や肩こりを改善するための体操やストレッチの仕方がわからない。
・身体のバランスが悪いがどのようなトレーニング、エクササイズをやったら良いのか分からない。
このような自宅でのセルフケアについてよく質問されます。
整骨院での治療はもちろん重要です‼
痛みをとるためだったり、歪んだ骨格を矯正したり。
身体を良い状態に戻すために重要となってきます。
この良い状態の身体をキープするためには、自宅での体操やストレッチ、トレーニングなどのセルフケアが重要となってきます。
その中でも、今日は朝のストレッチについてお話しします。
首肩や腰などの痛みが発生する時間帯として起床後は比較的に多いと思います。
考えられる原因としては、夜の間に長時間同じ姿勢が続いてしまい、筋肉にストレスがかかり緊張状態になります。
そのため、関節の動きも悪くなり結果、無理に動かす状態になってしまい痛みが引き起こされます。
予防策としては、起床後すぐに動き出すのではなくお布団の上で首腰などを回したりストレッチなどで軽く動かしてやるのが良いと思います。
具体的なストレッチなどのやり方は、その方の状態などに応じて当院で指導させていただいています。
こんな時どうしたらいいんだろう？ここの部分はどういうトレーニングが良いのだろう？
いつでもご相談お待ちしております。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさま、幼少期に成長痛を自身で体験されましたか？
成長痛は体験される方とそうでない人がいます。
体験した方はツラい思いをしたかと思います。
そこでなぜなるのか、どのような症状なのかを調べました。
日中は元気よく遊んでいるのに夜寝ている時、急に脚が痛いと言って目を覚まし、
泣いたりしますが、痛みは長く続かず、さすってやったり、抱っこしたりすると治るような症状です。
脚の急な成長の過程に多く見られるので、成長痛と呼ばれています。
しかし、成長は子供にとって当たり前の事なので成長そのものが直接の痛みの原因とは考えられません。
成長期の子供に多く見られることから、かつては急激な骨の成長も原因と考えられていましたが、現在では
成長痛と骨の成長は関係がないことがわかっています。
原因としては大きく疲労性のものと精神的なものがあります。
・疲労性
成長過程にある子供は筋肉や骨、関節が未発達にも関わらず活発に動きます。
大人が考えている以上に疲れが溜まっているかと思われます。
・精神的
子供も何らかの形でストレスは溜まっています。
ストレスから自律神経が乱れ、足や膝関節に痛みが現れます。
対処法としてお風呂、マッサージがいいでしょう。
お風呂に入って身体を温めることによって血液循環が良くなり、自律神経の乱れが整います。
さらに疲労回復効果もあります。
マッサージは子供に安心感を与える事ができます。しかしやり過ぎには注意しましょう。
成長痛は精神的なものが多いので子供とのコミュニケーションを大事にしましょう。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
