先日当院にうれしい連絡がありました。
先月中旬から当院へ通って下さっていた
妊婦さんの患者様が無事ご出産されたとの
連絡でした(^^)
当初は妊婦さん特有の肩や腰の痛みで
来院されていたので、妊婦さんでも受けていただける
マタニティマッサージとマタニティ整体を行っていたのですが、
お腹の中のお子様がだいぶ大きくなっており、予定日よりも早く
ご出産されたいとのご要望がありまして
そこから、マタニティ整体と鍼灸の治療に切り替えてみました。
初産でもありましたし、正直なかなか産まれにくい
かもしれないとの事だったのですが、２回目の鍼灸施術を
行って３日後に無事元気な男の子を
ご出産されたとご報告を頂きました。
予定日よりも１０日程早かったのですが、
すでに３０００グラムを超えており
予定日通りか、少し遅れると帝王切開の可能性も
高かったと聞きほんと安心しましたし
嬉しく思いました。
鍼灸施術と同時に行った
マタニティ整体は出産時も難産になりにくく
産後の状態も良い状態になります。
当院のマタニティ整体はお身体に
負担をかけず無理なく受けて頂けますし
つわりなどでお困りの方にはお灸なども
有効になります。
産後の骨盤矯正にも力を入れていますので
「産前から産後まで」を合言葉にしっかりとケアをさせて頂きます！！
お困りの方は是非当院までご相談下さい。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
朝晩の冷え込みがきつくなってきましたね。
こういう時は腰や首が痛くなりやすく
なります(+o+)
私も今朝起床時腰に違和感を感じ、このままほっておくと
ぎっくり腰になりそうだったので早めに
治療をしてもらい何とかひどくならずに
済みそうで良かったです。皆さんも
この時期の朝起床時の動きには気をつけて
下さいね(^^)
今日はダイエット豆知識の第３弾という事で
太りやすい行動をしていないかのチェックを
してみたいと思います。
・空腹でも無いのに誘われればご飯を食べに行ってしまう
・ストレス解消のドカ食いをすることがある
・甘いものが大好き
・外食が多い
・晩酌は毎晩している
・毎日、間食をする
・夜、遅い時間に何かしら食べている
・食事をする時間がバラバラ
・朝食をあまりとらない
・ついお菓子のまとめ買いをしてしまう
・いつも家に大量の食べ物がある
・自分の席から手の届くところに食べ物がある
・ながら食いをする事が多い
・ドカ食い、まとめ食いが多い
・早食いである
・食べる時あまり咬まない
何個当てはまりましたか？
太りやすい人の食生活には、多くの
共通点が見られます。上の項目はそうした
太りやすい習慣を挙げたものです。当てはまる
数が多いほど太りやすい傾向にありますので
１度ご皆さんもチェックしてみて
当てはまる項目が多ければ１度食生活を見直してみるのも
いいかもしれないですね。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさん、矯正治療と聞いてどのようなイメージをお持ちですか？
実際に施術を受けた事がない方は「痛そう！」とか「少し怖そう」というイメージをお持ちの方もおられるのではないでしょうか？
テレビなどの影響もあり『矯正』というと、「骨をボキボキ鳴らすもの」と思っている方もおられると思います。
しかし、実際の矯正治療とは骨や関節がゆがんでいる部分を元の正しい位置に戻すことが目的で、動かした時、結果的に骨・関節が「ボキッ」と音が鳴る場合がありますが、骨を鳴らすのが目的で行っているのではありません。
また、骨が「ボキッ」と鳴り骨・関節が動いたとしても痛みを伴うものではありませんので安心していただいて大丈夫ですよ(^^)
では、なぜ矯正治療が必要になってくるのでしょう？
それは、ゆがみが大きく出てしまうと関節の動きが悪くなるため動かす時に筋肉などに無理がかかり緊張し痛みが出やすい状態になるからです。
このような状態だといくらマッサージや鍼などで筋肉をほぐし柔らかくしても、骨格がゆがんでしまっている為、筋肉が緊張し悪い状態に再び戻りの繰り返しになってしまいます。
わだち鍼灸整骨院では矯正治療のやり方も「ボキッ」という矯正だけでなく様々なやり方があり、高齢者の方でも妊婦さんでも受けていただくことが可能です。
根本から治したいあなた‼
わだち鍼灸整骨院にお任せください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
12月に入りボチボチ忘年会なども増えてきて
お鍋なんかも美味しい季節になってきましたね。
皆さんはどんなお鍋が好きですか？
巷では色々具材を串に刺して食べるお鍋が
流行っていると聞きどんなものか興味があるので
機会があれば是非食べてみたいとおもいます。
今年はお野菜が高騰してなかなか多くの
野菜を取りにくい状況ですが
そんな時もお鍋だと手軽に野菜も摂れて
良いですよね(^^)みんなでお鍋を囲むのも良し、
一人小鍋をゆっくり楽しむのも良し、楽しみが
増えますね(^^♪
そろそろ本題にいきましょう。
前回ダイエットについてのチョットした
豆知識をご紹介しましたが今日はその
第２弾を紹介したいと思います。
皮下脂肪と内臓脂肪落ちにくいのはどちらか
知っていますか？
正解は皮下脂肪の方が落ちにくいのです。
内臓脂肪は例えばマラソンなどの大量の
エネルギーを消費するスポーツをした時は
食事で摂ったエネルギーの次に使われるのが
内臓脂肪のエネルギーでそれでも
足らなくなった場合にやっと皮下脂肪からの
エネルギーを使うようになるのです。
ですので大量にエネルギーを使う時は
良いのですが日常生活の中ではそこまで使う
事はなかなか難しいように思います。
女性の皮下脂肪がなかなか使われないのは
いざ妊娠・出産・子育てという時のために
たくさんのエネルギーをストックしておく
必要があるからだと言われています。
普段からエネルギー収支がマイナスになるような
生活さえすれば思ったよりも簡単に増えた脂肪を
減らす事が出来ます。体重の５パーセントぐらいを
３～４カ月かけてゆっくり落としていくと
無理なく続けられると思いますので
皆さんも長い目で地道に頑張って
いきましょう。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
最近、寒くなってきたせいもあり、ぎっくり腰になってしまった方が増えています。
以前から腰に何らかの症状があり前屈みになったり物を持ったりするのをきかっけにぎっくり腰になるケースや、全く腰に何の症状もなく何かをきっかけにズキッツとくるケースもあります。
よく患者さんに「動けるからぎっくり腰じゃないんでしょ？」とか「ぎっくり腰になったら全く動けなくなるんでしょ？」と質問されることがあります。
答えから言えば、ぎっくり腰でも動けます！
どの部分がどの程度傷んでしまったかなどにより全く動けない場合もありますし動ける場合もありますので、動けるからといって軽視してしまうのはよくありません。
もし、ぎっくり腰になった時の自分での対処法としては、痛みがあるのに無理に動かすと痛みがきつくなってしまいますのでストレッチなどはせず安静にし痛みが出ている患部をアイスノンや保冷材などを使い１５分くらいアイシングをしてやるのがいいです。
そしてかかりつけの整骨院などがあるのならなるべく早く受診していただくのがベストです。
急な痛みでお困りの方、無理をせずお早めにお越しください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
あなたの周りに妊婦さんはおられますか？
当院は妊娠中の方のケアもしっかり行っています。
今日も何名かの妊婦さんが来院されまいた。
今日お越しになった妊婦さんは妊娠８カ月を過ぎ、お腹が大きくなるにしたがって腰も痛くなり最近では、坐骨神経痛の症状も出てきました。
坐骨神経痛は一般の方にも多く見られ、腰から脚にかけて伸びている神経を様々な原因で圧迫したり刺激されたりする事で痛みやしびれを引き起こす症状ですが妊娠後期をむかえた方には多くみられる症状になります。
原因としては、腰椎の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などがありますが、妊娠中の方の場合は、骨盤が開き、お腹が大きくなるにしたがって骨盤周りを中心に歪みが大きくなるのが関係しています。
ほとんどの場合が出産されると症状は落ち着きますが、出産後にも症状が残ってしまう方もおられます。
妊娠中の一時的な症状とはいえ、お腹が大きい時に動くたびに痛むのも辛いですし出産の時、坐骨神経痛のせいで出産が困難になっても大変です。
当院では、妊娠中でも受けていただける骨盤矯正やお灸・鍼を使って妊婦さんにも無理なく施術を受けていただいております。
整骨院などで治療経験がない方はどんなことをするのか不安に思う方もおられると思います。
気になる症状がある方はご相談だけでも受けておりますので一度当院にご連絡下さい。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
今回は偏平足について簡単に紹介したいと思います。
偏平足とは土踏まずがない状態のことを言います。足裏のタテヨコのアーチがない状態のことです。
赤ちゃんの頃は誰も偏平足ではありません。これは土踏まずに脂肪がついているためで
歩いたりしているうちに自然とアーチが形成されていきます。
３～４歳で自然と治っていき、８～１０歳くらいには完全にアーチは完成されます。
その形成されていく過程で土踏まずができないと偏平足になります。
偏平足には先天性偏平足と後天性偏平足があります。
８～１０歳で形成されるはずの土踏まずがうまく形成されずに大人になってしまうことを先天性偏平足といい、
大人になって、以前にあった土踏まずが足に合ってない靴やヒールを履くことによって次第になくなっていってしまうのが
後天性偏平足。(体重増加や運動不足による筋力の低下も一つの原因とされています)
治療法としては足の運動が大事になっていきます。
足の指をしっかり使って歩く、土踏まずをマッサージするようにする、足の指で物をつかむなど意識して行いましょう。
偏平足は時間をかけてゆっくり治していきましょう。
当院では治療やアドバイスもできますので気軽にご相談してください(^^♪
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
皆さん、ダイエットインストラクターという
資格があるのをご存知ですか？
巷では色々な資格があふれていると思いますが、
ダイエットインストラクターとは名前の通り
ダイエットに特化したアドバイスや食事指導、
運動指導などが出来る資格になります。
今現在私も絶賛勉強中です(^^)
そこで今日から何回かに分けてダイエットについての
ちょっとした豆知識をご紹介したいと思います。
まずは脂肪１キログラムを落とすために必要な消費カロリーは
どれぐらい必要だと思いますか？
答えは、7000キロカロリーです
20代30代の女性で一日に必要とするカロリーは１７５０Ｋcalぐらいです。
ダイエットをしていても必ず取らなければならないカロリーは１２００Ｋcalだと
言われています。この差は５５０Ｋcalですが、これだと
少なすぎて空腹に耐えれずリバウンドしてしまう可能性が高いのです。
ですから栄養をしっかり摂って食事をコントロールするなら
１４００～１５００Ｋcalぐらいがベストです。
毎日だいたい２００～３００Ｋcalの減量であれば
そんなに無理をせずダイエットをしていけると思います。
甘い飲み物をお茶に替えてみるだとか軽い運動をしてみる
とかで少しづつ摂取カロリーをすくなくして
長期的に行ってみてください。
その他骨盤矯正も大事な事の１つです。
骨盤を整える事で
全身の代謝が上がり痩せやすい身体に
なってきます。興味のある方は是非１度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
本格的な冬が近づいてきて乾燥が気になる
季節になってきましたね。
そこで今日はかさついたお肌について
少しお話ししたいと思います。
忘年会などで飲む機会や食べる機会が増えてくると
思いますが、そういったことから内臓に負担がかかり
内臓の調子が、お肌に与える影響は実はとても
大きいのです。ですので、お肌の荒れが胃腸の疲労度を
表すバロメーターになっている事もあるんです。
下記の様なことに心当たりはありませんか？
・栄養バランスの整った食事を摂っていない
・ストレスが多い
・寝不足が続いている
・最近お酒の量が増えている
・忘年会などの予定が詰まっている
・化粧のノリが悪い
・脂ものをよく食べる
このようにお肌の荒れは、生活習慣や栄養バランスの乱れ
睡眠不足やストレスなどの積み重ねが内臓の調子に影響を与え、
お肌の荒れとして身体の異常をアピールしてきます。
いくら流行りのメイクやファッションでキレイに
装っても、お肌が荒れていては魅力は半減してしまいます。
しっかりお肌の手入れだけでなく、原因となっている
内臓の働きを戻してあげる根本治療をおススメします。
当院で鍼やお灸を使った内側もきれいになる治療や
美顔鍼なども行っておりますのでお気軽に
ご相談、お問合せお待ちしております。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
気が付けばもうすぐ１２月。
今年も１年早かったな～とゆう方も多いのではないでしょうか。
これからの時期、忘年会やクリスマスなどイベントごとも多くなり、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまう事ないですか？
お仕事も忙しくなりストレスや寝不足も加わり胃や腸の調子が悪くなってしまう事があります。
そんな胃腸のお疲れのあなた！
鍼やお灸を使って体調を整えませんか‼
鍼やお灸には肩こりや腰痛の改善だけでなくいろんな効果があります。
例えば内臓の疲れ(胃もたれ、食欲不振、便秘、気管支炎、喘息、アレルギー症状)
婦人科系の症状(生理痛、生理不順、更年期症状)
心の疲れ(イライラ、めまい、不眠)
頭や目、顔の症状(疲れ目、頭痛、肌のたるみ、むくみ)など。
胃腸の疲れにももちろん鍼灸は有効です。
自律神経の調節をするとともにその方の症状にあわせツボに鍼やお灸で刺激を加えていきます。
薬などに頼るのもいいですが、自分自身の免疫力を高めてやることが大切です。
少しでも気になる症状がある方は、わだち鍼灸整骨院にご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
