みなさま、ストレートネックをご存知ですか？
簡単にいえば本来あるべき首の骨の曲がりがなくなった状態のことを言います。
首が真っすぐであれば頭の衝撃が分散されずに、首や背中などの頭を支える筋肉が緊張し、
首の痛みや肩こりなどの原因になります。
他にも、頭痛、手足のしびれ、だるさなどの症状ががあります。
みなさま、１度首のセルフチェックをしてみましょう。
・前後屈異常
前屈・０度～６０度 後屈・０度～５０度
ストレートネックの場合は、特に後ろを向いたときに痛みが出る場合が多くあります。
・左右回旋異常
０度～７０度
首を左右に振り向いたときの振り向きやすさの違いをチェックします。
・左右側屈異常
０度～５０度
顔を左右に倒してみます。傾けたときにどこが痛くなるかチェックします。
ストレートネックになりやすい人の特徴は、姿勢が悪い人、長時間同じ姿勢で一日中パソコンをしている人、
何時間もケータイや、スマートフォンを見ている人、枕の高さが合ってない人などなどです。
予防として、姿勢を正す、こまめに休憩をとるなど意識して行いましょう。
(ちなみに、枕の理想の高さは頭を枕に乗せて目線が垂直になるのが理想です)
矯正やストレッチなどのセルフケアが大事になります。
当院ではそういった治療もできますのでぜひご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
祝日の今日はちょっとドライブがてら琵琶湖にある
パワースポットに行ってきました。
強風が吹く中、寒さに耐えながらのお参りでしたが
気持ちが晴れてスカッとした気分になりました。
こちらの神社は延命長寿や縁結び、子授けなどのご利益があるらしく
私たちの仕事にも少し関係もあるかなぁと思いました。
縁結びは私個人的な部分もありますが・・・笑
私達の仕事も患者様のお身体だけでなく心もスッキリ
して頂ければより良くなっていけるように思いました。
だからわだち鍼灸整骨院が皆様にとって違った形の
パワースポットなれるように頑張りたいと思った1日でした(^^)
これからどんどん寒くなって冷え性の方には
ツラい季節になってきましたね。
そこで今日は冷え性に効くツボ紹介したいと思います。
・気海(きかい) おへそから指２本分下にあるツボ。
元気の源になるツボで全身に血が通い自律神経を整える事が出来ます。
・湧泉(ゆうせん) 左右の足の裏に位置して、土踏まずの中央の少し上にある。
足の指を曲げて少しへこむところです。
このツボも元気のツボと呼ばれ、血液の循環を
促し、下半身の冷え、むくみに、足の疲れに効果が
あります。
今日はこの2つのツボを紹介しました。まだほかにもツボはありますので
また次回に紹介したいと思います。まだまだこれからが寒さの本番に
なってきますので、ツボを使って元気に寒さを乗り越えていきましょう。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
妊娠中に多くの妊婦さんが感じるトラブルの一つに「むくみ」があります。
特に妊娠後期になると症状がきつくなる方が多くなるのですが、デスクワークや立ち仕事をされている妊婦さんは早い段階から症状が出る事もあります。
むくみは、塩分の取り過ぎや運動不足が主な原因と言われますが、妊娠中は赤ちゃんに届ける血液量が増えるので体の中の水分量が増えるためむくみやすい状態になります。
妊娠１０週目くらいから血液量が増え始め３０週目くらいをピークに妊娠前と比べて約１．５倍位の血液量になります。
また妊娠中期はつわりも終わり、少し体が落ち着いてくるので体内に変化が出ているのに気づかず動いてしまう事でむくみやすくなります。
妊娠後期には赤ちゃんの体重も増えてきてだんだん下の方に降りてき足の付け根を圧迫しやすくなるのもむくみやすい原因の一つと言われます。
赤ちゃんの分の血液も抱えることになるのである程度むくむ事は仕方がないことですが、
少しでも解消してやるために当院では、お灸でツボを刺激したり、少しでも循環改善するためマッサージなどを行います。
もちろん妊婦さんという事で、お身体に無理なく負担がかからないような施術をさせて頂いています。
妊婦さんでお困りの方おられましたら、一度わだち鍼灸整骨院にお越しください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
「背中が丸くなってる！背中を真っ直ぐ伸ばしなさい‼」
親や先生に一度くらいは言われた経験があるのではないでしょうか？
猫背とは背中の骨(胸椎)が丸くなり後方に丸く曲がり頚部や頭が前に出た状態の事をいいます。
猫背にはいくつかのタイプにわかれますが、その中の一つに骨盤のゆがみが関係しているものがあります。
骨盤が過度に前傾したり後傾したりしてしまう事で体のバランスをとるため骨盤の上にのっている状態の腰や背中、首の骨が曲がってしまいます。
骨盤がゆがんでしまう原因はいくつかあります。
産後で骨盤が開いてしまったり、普段の生活の中でイスに座る時に足を組んで骨盤がねじれたり、床に座る時、お姉さん座りをして骨盤がゆがんだり…。
猫背や骨盤のゆがみを改善してやるには、ゆがみを矯正で整え、バランスの悪くなった筋肉をストレッチなどでほぐしトレーニングで鍛える事が重要になります。
最近は、お子様の猫背や姿勢が悪いのが気になり治療に来られる患者様も増えています。
体のゆがみは外見的な問題だけでなくいろんなところに問題が出てくることがあります。
気になる方は一度当院にご来院ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
皆さん、五十肩と言う言葉を1度は聞いた事があると思います。
「動かしても動かさなくても痛い」、「肩が上がらない」、「夜間に肩が痛んで寝れない」
「肩から腕にかけての痛み」、「腕の動きが制限される」など
このような症状を経験された方も多いと思います。
特に何かした覚えもないのに痛くなったなどの原因がはっきり分からないのが
五十肩の特徴です。
五十肩とあるように、４０代～６０代に多く見られますが、
２０代や３０代でもなることは、珍しくありません。
五十肩になる割合は１００人中５人くらいの
割合といわれています。
五十肩の痛みは、早い人で３カ月、遅ければ１年以上かかる
場合もあります。痛みは自然に治ると言われていますし確かにそう思いますが、
痛みは取れても肩の動きは
元に戻らないままのケースも少なくないのです。
ですから放っておいてもいいと思わず、適切な時期に
適切な治療が必要になってきます。
はっきりとした原因がない分、どんな方でもなる
可能性はあります。
ただ、普段から肩周り(肩甲骨も含む)のストレッチや
「インナーマッスル」という、肩の表面では無く中の方にある筋肉を
鍛える事で五十肩になりにくい身体になることは出来ます。
インナーマッスルを鍛えたり、肩周りのストレッチは肩こりの改善にも
効果があると言われていますので
普段から意識をしてセルフケアをしていきましょう。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
スポーツの秋、明日は神戸マラソンもあるようですが、みなさん体を動かしていますか？
運動している時にケガはつきものです。
その中でも比較的多いのが捻挫、特に足首の捻挫です。
誰もが一度は足首を捻った経験があるのではないでしょうか？
今日は足首の捻挫についてお話します。
足首の周りには外側に前距腓靭帯、後距腓靭帯、踵腓靭帯などがあり内側には三角靭帯などがありそれぞれが足首の骨と骨とをつなぎ、固定、安定させるために働いています。
足首の捻挫とは強いストレスがかかり靭帯や組織を傷めてしまう事をさします。
痛みや症状の程度もさまざまで、軽度の場合は歩いたり、体重をかけると痛みがあるが動かさなければ大丈夫な状態で重度になると痛みで体重をかけることも困難になり、場合によっては靭帯が伸び断裂してしまう事もあります。
軽い捻挫の場合、さほど痛みもなく皆さん軽視しがちですが、しっかり処置、治療しておかないと痛みがなかなか取れなかったり足首の靭帯が伸びてしまったせいで関節がゆるくなり繰り返し捻挫をしてしまいやすい足になってしまいます。
応急処置としては、アイシングをしたり圧迫してやることが大事になりますが、自分で判断せずに専門的な治療をしてやることが一番だと思います。
私達柔道整復師は捻挫や挫傷治療は専門分野です。
まんがいちお怪我された際はお早めにご来院ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
女性が妊娠するには心も身体も気力・体力ともに充実していることが重要です。
しかし、現代社会のストレスによって心も身体も疲れてしまい、免疫力も落ち健康な状態の身体を保つことが難しくなっています。
わだち鍼灸整骨院ではお子様がなかなか授かることができなくお悩みの患者様のサポートを行っています。
今日は当院で行っている不妊治療についてお話しようと思います。
当院ではクリニックとの併用治療をおすすめしています。
検査でホルモンの数値をみたり薬を使て機能をコントロールすることも重要ですし、ホルモンの数値などは、治療を行った後どのように体に変化が表れているのかの指標にもなるため併用していただいた方が治療効果も出やすいと思います。
治療の流れとしては、まず個室でカウンセリングを行い来院前から不妊治療を行っている方は今までの治療や現在行っている治療など詳しくお聞きし、今のお体の状態を確認して治療計画を立てていきます。
治療としては不妊整体と鍼灸を使った治療を行います。
不妊整体では骨盤のゆがみを整え、骨盤の周りの筋肉(骨盤底筋群)を動かすことで骨盤周囲(子宮・卵巣)の血流改善を行います。また、首の周りを調節することで、自律神経の調節を行います。
不妊鍼灸では、月経や妊娠と関係が深い臓器の働きを整えるツボや自律神経の調節に関係しているツボに鍼とお灸を使い刺激を加える事でホルモンのバランスを調整し体温を上昇しやすく妊娠しやすい身体づくりをしていきます。
少しでもサポートが出来ればと思います。お悩みの方おられましたら一度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさま、目が乾いてきたり、かすんできたり、ぼやけてきたりしてはいませんか？
そのような症状は冬になってくるこの時期が多いかと思います。
乾燥してくるこの時期に、目は知らずに乾いていて、目の周りの血行が悪くなっています。
疲れ目やドライアイの原因にもなります。
長時間のパソコンやケータイの使用、外出するだけでも目は乾いています。
目の筋力が衰え、涙の分泌が減り乾燥していきます。
知らない間にも起こっている症状なので要注意です！
目の疲れには鍼治療も有効ですのでぜひ相談してみてください。
パソコンの疲労やドライアイなどに効くツボのご紹介
・「清明」(せいめい)
目頭と鼻の間のくぼんだ部分。目のツボの代表格。
・「承泣」(しょうきゅう)
目の真ん中の下を指でなぞると、骨のキワがすぐみつかります。
指のはらの部分で骨のキワにそえるような感じで押してみましょう。
・「魚腰」(ぎょよう)
眉毛の真ん中、指でなぞると若干、くぼんだ部分があるところ。
・「紫竹空」(しちくくう)
眉毛の端にあるので、人差し指か中指で、ポイントに指を当てて回転するように押しましょう。
下が骨なので強く押すよりも、ピンポイントで血行をよくする程度に。
目の周りのツボを押すときは慎重におこなってください。ソフトに押すだけで十分です。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
最近朝晩と日中の寒暖の差が大きくなってきましたが皆さん体調を崩したりしていませんか？
当院に来られている患者様も風邪をひかれたりお子様が体調を崩したりされている方が増えていますので皆さんご注意くださいね。
私もそろそろインフルエンザの予防注射を撃ちに行かなくてはいけないなと思っています。
今日もお子様連れで患者様に来院していただいています。
当院は個室を完備していますので、お子様連れの方でも周りを気にせずゆっくり施術を受けていただきます。
特に午前中はお子様と一緒に来られる患者様が多いため場合によってはベビカーで来院された方はそのままベットの横につけて施術したりお子様連れの方のご予約がどうしても同じ時間しか取れなっかた時はバウンサーをベットの横に置き一緒に受けていただいたり対応させて頂いています。
患者様同士が来院されたのをきっかけにお友達になられたり、お子様の定期検診の時にお話したらおふたりとも当院に骨盤矯正に来院されていたり、そんな話を聞くとうれしいかぎりです(^^♪
皆様の心も身体も元気になっていただけるようスタッフ一同努力していきますのでご来院お待ちしております。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
最近、患者様が記入された問診票を見ると、自律神経の乱れの所にチェックされている方が多いような気がします。
そもそも自律神経とは何？
自律神経が乱れた時の症状は？
皆さんご存知ですか？？
まず自律神経とは簡単に言うと自分の意志とは関係なく無意識のうちに体の機能をコントロールするために働いている神経のことをいいます。
私達が寝ている時も起きている時も自律神経は呼吸するため腸や胃が動くために２４時間働いています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
交感神経とは活動する時に活発になる神経で逆に副交感神経とはリラックスしている時に活発になる神経です。
１日の中でこの神経が入れ替わり２４時間働いているのですが、「自律神経の乱れとは」この神経の入れ替わりがスムーズにいかない状態の事をいいます。
日中の仕事中、交感神経が優位になり集中して色々仕事ができるはずなのに、副交感神経が優位になってしまったため仕事中もボーットしてしまったり眠気におそわれたり…。
逆に夜眠ろうとしているのに交感神経が優位のままで脳が興奮状態でリラックスできず寝つきが悪かったり途中で何度も目を覚ましたり…。
自律神経が乱れる原因には色々ありますが、日頃のストレスや不規則な生活リズムや食生活など色々あります。
ストレス社会でお疲れの方も多いと思います。
自律神経が乱れ色々体に症状が出た時には鍼やお灸を使い自律神経の調節をしてやるのがいいと思います。
少しでも気になる症状がある方は一度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
