今回は偏平足について簡単に紹介したいと思います。
偏平足とは土踏まずがない状態のことを言います。足裏のタテヨコのアーチがない状態のことです。
赤ちゃんの頃は誰も偏平足ではありません。これは土踏まずに脂肪がついているためで
歩いたりしているうちに自然とアーチが形成されていきます。
３～４歳で自然と治っていき、８～１０歳くらいには完全にアーチは完成されます。
その形成されていく過程で土踏まずができないと偏平足になります。
偏平足には先天性偏平足と後天性偏平足があります。
８～１０歳で形成されるはずの土踏まずがうまく形成されずに大人になってしまうことを先天性偏平足といい、
大人になって、以前にあった土踏まずが足に合ってない靴やヒールを履くことによって次第になくなっていってしまうのが
後天性偏平足。(体重増加や運動不足による筋力の低下も一つの原因とされています)
治療法としては足の運動が大事になっていきます。
足の指をしっかり使って歩く、土踏まずをマッサージするようにする、足の指で物をつかむなど意識して行いましょう。
偏平足は時間をかけてゆっくり治していきましょう。
当院では治療やアドバイスもできますので気軽にご相談してください(^^♪
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
皆さん、ダイエットインストラクターという
資格があるのをご存知ですか？
巷では色々な資格があふれていると思いますが、
ダイエットインストラクターとは名前の通り
ダイエットに特化したアドバイスや食事指導、
運動指導などが出来る資格になります。
今現在私も絶賛勉強中です(^^)
そこで今日から何回かに分けてダイエットについての
ちょっとした豆知識をご紹介したいと思います。
まずは脂肪１キログラムを落とすために必要な消費カロリーは
どれぐらい必要だと思いますか？
答えは、7000キロカロリーです
20代30代の女性で一日に必要とするカロリーは１７５０Ｋcalぐらいです。
ダイエットをしていても必ず取らなければならないカロリーは１２００Ｋcalだと
言われています。この差は５５０Ｋcalですが、これだと
少なすぎて空腹に耐えれずリバウンドしてしまう可能性が高いのです。
ですから栄養をしっかり摂って食事をコントロールするなら
１４００～１５００Ｋcalぐらいがベストです。
毎日だいたい２００～３００Ｋcalの減量であれば
そんなに無理をせずダイエットをしていけると思います。
甘い飲み物をお茶に替えてみるだとか軽い運動をしてみる
とかで少しづつ摂取カロリーをすくなくして
長期的に行ってみてください。
その他骨盤矯正も大事な事の１つです。
骨盤を整える事で
全身の代謝が上がり痩せやすい身体に
なってきます。興味のある方は是非１度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
本格的な冬が近づいてきて乾燥が気になる
季節になってきましたね。
そこで今日はかさついたお肌について
少しお話ししたいと思います。
忘年会などで飲む機会や食べる機会が増えてくると
思いますが、そういったことから内臓に負担がかかり
内臓の調子が、お肌に与える影響は実はとても
大きいのです。ですので、お肌の荒れが胃腸の疲労度を
表すバロメーターになっている事もあるんです。
下記の様なことに心当たりはありませんか？
・栄養バランスの整った食事を摂っていない
・ストレスが多い
・寝不足が続いている
・最近お酒の量が増えている
・忘年会などの予定が詰まっている
・化粧のノリが悪い
・脂ものをよく食べる
このようにお肌の荒れは、生活習慣や栄養バランスの乱れ
睡眠不足やストレスなどの積み重ねが内臓の調子に影響を与え、
お肌の荒れとして身体の異常をアピールしてきます。
いくら流行りのメイクやファッションでキレイに
装っても、お肌が荒れていては魅力は半減してしまいます。
しっかりお肌の手入れだけでなく、原因となっている
内臓の働きを戻してあげる根本治療をおススメします。
当院で鍼やお灸を使った内側もきれいになる治療や
美顔鍼なども行っておりますのでお気軽に
ご相談、お問合せお待ちしております。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
気が付けばもうすぐ１２月。
今年も１年早かったな～とゆう方も多いのではないでしょうか。
これからの時期、忘年会やクリスマスなどイベントごとも多くなり、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまう事ないですか？
お仕事も忙しくなりストレスや寝不足も加わり胃や腸の調子が悪くなってしまう事があります。
そんな胃腸のお疲れのあなた！
鍼やお灸を使って体調を整えませんか‼
鍼やお灸には肩こりや腰痛の改善だけでなくいろんな効果があります。
例えば内臓の疲れ(胃もたれ、食欲不振、便秘、気管支炎、喘息、アレルギー症状)
婦人科系の症状(生理痛、生理不順、更年期症状)
心の疲れ(イライラ、めまい、不眠)
頭や目、顔の症状(疲れ目、頭痛、肌のたるみ、むくみ)など。
胃腸の疲れにももちろん鍼灸は有効です。
自律神経の調節をするとともにその方の症状にあわせツボに鍼やお灸で刺激を加えていきます。
薬などに頼るのもいいですが、自分自身の免疫力を高めてやることが大切です。
少しでも気になる症状がある方は、わだち鍼灸整骨院にご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
わだち鍼灸整骨院では、美容鍼のモニターをしてくださる方を募集しています。
美容鍼の施術前と施術後に写真撮影に協力していただく簡単なものです。
モニターをしていただいた方は、通常料金、¥３，０００の所をモニター価格 ¥１，０００とさせていただきます‼
美容鍼にはいろんな効果が期待できます。
たるみの改善(リフトアップ効果)、シワの改善、美肌効果、くすみ・目元のクマの改善…などなど(^^♪
美容鍼のしくみとしては、皮下組織を鍼で刺激することで、硬くなった筋肉を緩めたり、たるんだ筋肉に張りを出させます。
また、リンパの流れや血流を良くすることでお肌のサイクルが整い若々しいお肌を保ちやすくなります。
美容鍼の長所としては、薬などを使いませんので副作用はありません。また即効性も高く、回数にもよりますが、続けることで持続性が高くなります。
お肌の調子は、身体の調子にも左右されます。例えばホルモンもバランスや自律神経のバランスが乱れてしまうとお肌にも影響が出てしまったりします。
そんな時は、お顔だけの施術だけではなく、ホルモンバランスの調節、自律神経の調節の施術を同時に行うことで効果が出やすくなります。
お肌のお悩みをお持ちの方、一度美容鍼をお試しください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
だんだんと年の瀬に近づいてきた今日この頃・・・
これから忘年会などで飲んだり食べたりする機会が増えてくると思います。
今日は腰痛の中で筋肉や骨格が原因で出る腰痛と
内臓が原因で出る腰痛を見分ける簡単な方法を
お話しします。
筋肉が原因の腰痛の場合は、上体を前に倒したり、
後ろに反ったり、横に倒したり、後ろを振り向いたりしたときに
痛みが出やすく、内臓が原因の場合はこれらの動作では
痛みは出ません。(ただし、ストレッチの時のような伸ばされた感覚が
あっても問題はありません。)
横向きで寝ている姿勢のように、筋肉をあまり使わない
安静時に腰が痛くなる場合や、何をしても、何もしなくてもずっと
腰に痛みや違和感があるような場合などは、筋肉ではなく
内臓疾患や機能低下が考えられます。
ですので、動作で痛みが変化するかしないかが原因を
見分ける1つの基準となります。
漢方でいう「未病」という状態ですが、睡眠不足や働き過ぎ
暴飲暴食や季節の変わり目などが原因で一時的に内臓機能が低下して
腰痛が出るときがあります。
内臓機能の一時的な低下はいつもより多めに睡眠を取ったり
生活習慣を改める事で内臓機能低下を慢性化させない
事が大切です。
そういった症状に対しては鍼やお灸などが
有効となりますので、これから暴飲暴食や睡眠不足が
予想される方、自律神経の調節でお困りの方など
1度当院へご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
北風が冷たい季節になってきましたが、あなたはどの季節がお好きですか？
寒いのが苦手な方にとっては嫌な季節がやってきましたね。
最近では、施術中に足元を触るとキンキンに冷えきってしまっている方もおられます。
中には冷えきって感覚がないとおっしゃる方もおられます。
冷え性は辛いですよね…(-_-)
あなたは何か冷え性対策していますか？
冷え性でお悩みの方、東洋医学の力を使っての冷え性対策がおすすめです‼
みなさん冷え性対策でお灸をすると言うと、お灸を使って冷えている部分を温めていると思っている方おられませんか？
実際はお灸を使って温めているわけではなく、お灸を使って自分自身で熱を発生しやすい身体にするためツボに熱刺激を加えているんです。
温めるのが目的なら電気で温めたりした方が効果があるし、時間がたてばまた冷えてしまうと言うのでは意味がありません。
あなた自身の体質を変え冷えにくい身体をつくっていく必要があります。
手足が冷えつらい思いをしているあなた‼
今からでも遅くありません。
お灸を使って冷え性対策してみましょう(^^)
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
こんにちは。だんだん朝の冷え込みがきつくなってきましたが、みなさん体調など崩してはいませんか？
今日も産後の骨盤矯正に多くの患者様に来院していただいています。
産後の骨盤周りの症状で多いのが動く時の骨盤周りの痛み。もう一つがズボンのサイズが戻らないというお悩みです。
出産後は骨盤がもちろん開いてしまっているのですが、それと同時に妊娠中おなかが大きくなり骨盤がひろがるのとともに、骨盤周りの筋肉が伸びた状態になり、出産してすぐには筋肉自体も元ることはありません。
そのため、筋肉が骨盤を支えきれていないため、歩く時に骨盤、腰がぐらつく感じがあったり、日常生活の中で痛みが出やすくなります。
本日来院いただいたＭ様(20代 女性)は産後２カ月から当院に来ていただき、今日で約１か月が経ちました。
来院された当初の症状は、前屈みになった時の腰の痛みと歩く時の恥骨の痛みなどでした。
初回のカウンセリング時に骨盤を中心に身体のゆがみをチェックし、バランスを整え、骨盤の開きを戻すのを中心に施術しています。
約１か月が経ち、身体を動かした時の腰の痛みはずいぶん改善し、恥骨の痛みはほぼなくなったとのことです。
骨盤周りの動きもだいぶ良くなっており、後は、もう少し骨盤をしめ、トレーニングを行い安定した状態をつくれればと思います。
産後の症状でお悩みの方がおられましたら、当院に一度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさま、ストレートネックをご存知ですか？
簡単にいえば本来あるべき首の骨の曲がりがなくなった状態のことを言います。
首が真っすぐであれば頭の衝撃が分散されずに、首や背中などの頭を支える筋肉が緊張し、
首の痛みや肩こりなどの原因になります。
他にも、頭痛、手足のしびれ、だるさなどの症状ががあります。
みなさま、１度首のセルフチェックをしてみましょう。
・前後屈異常
前屈・０度～６０度 後屈・０度～５０度
ストレートネックの場合は、特に後ろを向いたときに痛みが出る場合が多くあります。
・左右回旋異常
０度～７０度
首を左右に振り向いたときの振り向きやすさの違いをチェックします。
・左右側屈異常
０度～５０度
顔を左右に倒してみます。傾けたときにどこが痛くなるかチェックします。
ストレートネックになりやすい人の特徴は、姿勢が悪い人、長時間同じ姿勢で一日中パソコンをしている人、
何時間もケータイや、スマートフォンを見ている人、枕の高さが合ってない人などなどです。
予防として、姿勢を正す、こまめに休憩をとるなど意識して行いましょう。
(ちなみに、枕の理想の高さは頭を枕に乗せて目線が垂直になるのが理想です)
矯正やストレッチなどのセルフケアが大事になります。
当院ではそういった治療もできますのでぜひご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
祝日の今日はちょっとドライブがてら琵琶湖にある
パワースポットに行ってきました。
強風が吹く中、寒さに耐えながらのお参りでしたが
気持ちが晴れてスカッとした気分になりました。
こちらの神社は延命長寿や縁結び、子授けなどのご利益があるらしく
私たちの仕事にも少し関係もあるかなぁと思いました。
縁結びは私個人的な部分もありますが・・・笑
私達の仕事も患者様のお身体だけでなく心もスッキリ
して頂ければより良くなっていけるように思いました。
だからわだち鍼灸整骨院が皆様にとって違った形の
パワースポットなれるように頑張りたいと思った1日でした(^^)
これからどんどん寒くなって冷え性の方には
ツラい季節になってきましたね。
そこで今日は冷え性に効くツボ紹介したいと思います。
・気海(きかい) おへそから指２本分下にあるツボ。
元気の源になるツボで全身に血が通い自律神経を整える事が出来ます。
・湧泉(ゆうせん) 左右の足の裏に位置して、土踏まずの中央の少し上にある。
足の指を曲げて少しへこむところです。
このツボも元気のツボと呼ばれ、血液の循環を
促し、下半身の冷え、むくみに、足の疲れに効果が
あります。
今日はこの2つのツボを紹介しました。まだほかにもツボはありますので
また次回に紹介したいと思います。まだまだこれからが寒さの本番に
なってきますので、ツボを使って元気に寒さを乗り越えていきましょう。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
