特に激しい運動をしたわけでもないのにお尻に筋肉が痛い、たまに鈍痛があって太ももの
裏までピリピリするといった事がある方。それはお尻の筋肉が凝っているかもしれません。
腰痛でお尻が痛くなっているかもしれません。
腰やお尻、太ももの裏側からふくらはぎまで痛みやしびれが出る事があります。
これは坐骨神経痛の典型的な症状で、坐骨神経痛は腰にヘルニアや骨の狭窄があったり
殿筋(お尻の筋肉)が硬くなったりして出る事が多いです。
日常生活や加齢、運動不足などが原因でお尻の筋肉硬くなったり、関節のバランスが崩れたりして
生じてる場合がほとんどです。
左右のお尻のどちらが凝っているか簡単なチェック方法があります。
１ 仰向けになって、脚の力を抜きます。
２ 八の字になっている足先を見ます。
３ 左右比べて足先がより外側に向いているのはどっちかチェックします
より外側に向いている方の筋肉が凝っている可能性があるのでそちら側の
筋肉を重点的にストレッチをしましょう。
お尻の筋肉は股関節の動きにも関わってきますし、骨盤とも深く関係しています。
股関節や骨盤のゆがみを整える事でお尻の筋肉が安定し坐骨神経痛の改善にも
つながってきますので、お尻が痛い、足がしびれるなどのお悩みの方は
是非１度当院にご相談を！！お体のゆがみもチェックしましょう。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
最近、肌が乾燥してカサカサで悩んではいませんか？
寒くなっていく時期にだんだんと肌が乾燥していきます。
なぜ乾燥肌になるのか。
原因は一つではありませんが、多くは寒くなるにつれて乾燥して自分もそれについて乾燥してしまう。
肌が乾燥すると肌の表面にある角質層がめくれてしまいます。
そうすると皮膚の水分と油分のバランスが崩れ、蒸発してしまい、カサカサの原因になってしまいます。
他にも食生活、生活習慣、ストレス、加齢などの原因があります。
女性ホルモンのバランスを整えてお肌の機能を正常化する。
つまり、自分が元々持っている肌力を取り戻すことができるハリ、お灸を試してみませんか？
薬では治せない乾燥肌をハリ、お灸で根本から治していきましょう。
乾燥肌に効くツボ
・「水泉」(すいせん)
足首の内側のくるぶしとアキレス腱の間にあるツボ。下肢のの急所でもあるアキレス腱の近くにあるため、爪を立てないように、力を入れすぎないようにして、ソフトに押すことを心がけましょう。
・「承泣」(しょうきゅう)
目の真ん中(眼球)の下の皮膚の部分に軽く触れると、骨があります。その骨のキワにあるツボ。すぐ上に目があるので、慎重に押しましょう。指のはらでそっと押す。骨のキワが指で感じれる程度にしましょう。
こんにちは。今日は朝から風が冷たく秋を通り越して一気に冬が来ちゃった感じですね。
寒くなってくると増えてくるのがぎっくり腰です‼
寒さのせいで筋肉も硬くなり動きが悪くなってくるのでこの時期は発症しやすくなります。
特に朝起きてすぐは、寝ていた時同じ姿勢が続き、起きてるときに比べ血流も悪く筋肉・関節の動きが悪いので起こりやすくなるので注意が必要です。
みなさんはぎっくり腰になった事はありますか？
何度も繰り返しぎっくり腰になる方もいますよね。
ぎっくり腰はクセになるのでしょうか？
しっかり治療すれば繰り返し起こる事はないのですが、繰り返し起こってしまう方は身体のゆがみが関係しているかもしれません。
骨格がきれいに整っている人とゆがみが大きい人が腰に負担がかかる同じ動作をした時、ゆがみが大きい人の方が筋肉や関節の動きが悪い分、体に負担がかかり痛みが出る可能性が上がってしまいます。
筋肉をほぐすためにストレッチなどをしてセルフケアするのも大事ですが、体のゆがみが大きい方は根本からしっかり改善された方がいいと思います。
一度ひどい痛みが出てしまうと治るのに時間がかかります。
前触れなく急に痛みが出る事もありますが、腰が重だるい、つっぱる、お尻が痛だるいなどの前駆症状があると思います。
そんな時は予防の為にお早めにご来院下さい。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
現在、妊娠中の方でお体の不調がある方はおられませんか？
妊娠中にはいろんな体の変化、症状が出てきます。
妊娠初期のつわりもそうですし今までになかった足のむくみや便秘に悩まされたり、お腹の子供が大きくなるにしたがって骨盤、肋骨がひろがり、姿勢も悪くなり腰が痛くなったり、お尻や脚のしびれや痛みなど坐骨神経痛の症状が出たり…。
ツラいですよね(+o+)
わだち鍼灸整骨院ではそんなお困りの妊婦さんの治療もさせていただきます。
その方の症状、状態にあわせ体には無理が無いよう治療をさせていただきますので安心してください(^^)
妊婦さんにも受けていただける骨盤矯正もあるんですよ。
骨盤のゆがみがひどいと出産が困難になりやすいとも言われますし
骨盤のゆがみがない方が骨盤周りの循環も良くなりホルモンバランスや血液の流れも良くなるので出産前から骨盤は整えていた方がいいですね。
その他、つわりや便秘などはお灸治療をしたりなど少しでも妊婦生活が楽に過ごせるようにお手伝いさせていただきます。
現在も何人もの妊婦さんが来院されています。
今まで整骨院に行ったことがない方はどんな治療をするのだろう⁉と不安な方もおられると思います。
そんな時はご相談だけでもうかがいますので一度お越しください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさん、脚のゆがみ気になりませんか？
今日はＯ脚、Ｘ脚についてお話します。
Ｏ脚やＸ脚は見た目の影響だけでなく「足が冷える」「足がむくむ」「セルライトがたまりやすい」
など色々健康面や美容面に影響を及ぼします。
自覚症状がない人も多いと思いますが、自分では気づきにくい「隠れＯ脚」「隠れＸ脚」の人は多いんですよ。
それでは、簡単にですが脚にはどのようなゆがみが出るのかお話しようと思います。
まず脚のゆがみにはＯ脚、Ｘ脚、ＸＯ脚の三パターンに分類できます。
それぞれの特徴を簡単に説明しますね。
まずＯ脚の特徴です。
立位の時、左右の内もも (つかない)、膝 (つかない)、ふくらはぎ (つかない)、内くるぶし (つく)
次にＸ脚の特徴です。
立位の時、左右の内もも (つく)、膝 (つく)、ふくらはぎ (つかない)、内くるぶし (つかない)
最後にＸＯ脚の特徴です。
立位の時、左右の内もも (つく)、膝 (つく)、ふくらはぎ (つかない)、内くるぶし (つく)
とても簡単で大雑把な分類ですが、一つ参考にしていただくといいと思います。
早速お家の鏡の前で姿勢をチェックしてみてください。
学生の頃は大丈夫だったのに、産前は大丈夫だったのに…という方がいるかもしれませんよ。
改善や予防法については第二弾でお話したいと思います。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
パソコンが世の中に普及してから、ゲームや仕事などで大人から子供まで多くの方がパソコンを利用されていると思います。
職場でもデスクワークが中心の方なら一日中イスに座りっぱなしでお仕事という方も多いのではないでしょうか。
座りながら仕事をするのは、立ち仕事に比べ楽だと思われがちですが、実は体にいろんな悪影響を及ぼしています！
肩こりや腰痛などは特につきもの。
同じ姿勢が続くため首・肩がつらくなったり、腰が伸びなくなったりします。
また、体がしんどくなると姿勢も悪くなり、悪い姿勢が続くせいで、首や腰の骨に歪みが出たり
骨盤が後ろに倒れてしまったりします。
肩こりが続くと首・肩の筋肉の緊張から頭痛がひどくなったり、眼精疲労が起こったり…((+_+))
やはり予防としては、長時間の同じ姿勢を避けるため、途中で首・肩を回したり腰を伸ばしたりする事が必要です。
下半身にも色々影響が出てきます。
足の筋肉を使わないせいで、血液の循環が悪くなり、足がむくんだり、冷えたりしてきます。
こちらも予防としては同じ姿勢をさけ、足首などを動かしたり貧乏ゆすりなどでふくらはぎを動かす事がいいと思います。
また、体のゆがみが大きいと体の疲れがたまりやすく、取れにくくもなり痛みに変わってしまったりするのでしっかりと治療が必要になります。
少しでも気になる症状がある時などは、ひどい痛みが出る前に早めにご来院下さい。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
スポーツの秋、先日も大阪マラソンが行われるなど、
各地で様々なスポーツイベントが開催されるこの季節、お体のメンテナンスも必要になってくると思います。
そこで今日は、足の裏の痛みについて少しお話しをしようと思います。
最近は健康志向の方が増え、市民ランナーの方の数も増えてきてきている
今日この頃、足の裏の痛みを訴える方が多く見られます。
足の裏の痛みで特に多いのが足底腱膜炎という疾患で、足の指の付け根から、
かかとまで足の裏に幕のように張っている腱組織に炎症が起こる疾患です。
痛みが出る場所としては、かかとの内側から土踏まずにかけて痛むことが多いです。
原因としましては、硬い場所に長時間立って仕事をしたり、腰や膝の弱い方、マラソンや
サッカーなどの足を酷使するスポーツをしている方、体重増加や筋力が低下してきた方などが
考えられます。その他の原因として、体の歪みやかかとの骨の歪みから痛みが出るケースも
あります。
日ごろからスポーツをしている方でも使い過ぎや、アフターケアの不足、体が歪んだままで
運動をしている方など多く見られます。
当院ではそういった方々にも、充実のアフターケアや、正しい動き、使い方などを指導して、お体の歪みを取り
ご自身でも出来るセルフケアの提案などもさせて頂きます。
お困りの方はお気軽にご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
女性のみなさん、足のむくみで悩んではいませんか？
原因は一つではありますが、一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークが続いていたりなど、
同じ姿勢が続くとリンパ液が正常に代謝されなくなり余分な水分が溜まり、むくみの原因になります。
そこで今回は足のむくみに効果的なツボのご紹介をします！
「陽陵泉」(ようりょうせん)
・膝の外側の骨の高い部分にあるくぼみ。
「委中」(いちゅう)
・膝の裏のシワの真ん中あたり。
「承山」(しょうざん)
・ふくらはぎに力を入れたときに浮き出る筋肉とアキレス腱の間。押すと少し痛いところ。
「湧泉」(ゆうせん)
・足の裏の土踏まずのやや上の中央。足の指を曲げたところ。
「三陰交」(さんいんこう)
・足首の内側にある。万能ツボである。
これらすべてのツボは押しすぎに注意しましょう。痛気持ちいいぐらいの所で10秒間くらいでいいです。
当院では足のリンパマッサージというメニューがあります。
足のむくみで悩んでる方も多いです。
ぜひ足のリンパマッサージを試してはいかがですか？
気軽に相談してみてください！
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさん美容鍼とはどんなものなのかご存知ですか？
最近ではメディアや芸能人があげるＳＮＳなどで取り上げられることも多くなってきましたのでご存知の方も多いかと思いますが、簡単に言えば、鍼灸治療で鍼を体の中に刺すという方法の顔バージョンです(^^)
顔の美容効果を目的としますが、心身をリラックス、健康な状態にすることで体の中からキレイにを目的とします。
化粧品やエステなど肌の表面からアプローチするのとは違い、美容鍼は体の中の神経や血管、筋肉に刺激を加え血流を良くしたり細胞を活性化させる美容法になります。
みなさん、お肌の悩みないですか？
これから乾燥してくる季節ですしお肌のケアは大事ですね☆
肌の４大悩みといえば、『しみ・しわ・たるみ・くすみ』と言われます。
みなさんはどうですか？
美容鍼にはこれらを改善する効果があるんです‼
その一つにリフトアップの効果があります。
顔の筋肉を刺激することで、表情筋を柔らかくし、引き締めリフトアップさせます。
また、鍼で刺激することで、コラゲーンの生成を促進し張りのあるプルプルのお肌をキープしやすくなります。
美容鍼は薬などは使わないので副作用もありませんし、即効性が高く施術回数にもよりますが、続けることで持続性も高くなります。
ただいま、わだち鍼灸整骨院では、モニターになって頂ける方を募集しています！
施術前と施術後に撮影する簡単なモニターになります。モニターになって頂けたかたは、通常、美容鍼 ¥３０００円を¥１０００ とさせて頂きます。
ぜひ一度美容鍼を受けてみてください(^^)/
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
おはようございます。
産後にはいろんな体の変化があります。どこかツラくてお悩みの方おられませんか？
当院には多くの産後の症状でお悩みの患者様にお子様連れで来院していただいています。
子供と一緒に行っても大丈夫
と心配される方もおられると思いますが、一緒に来ていただいても大丈夫なように準備しています(^^♪
お子様連れの患者様には個室を完備しておりますので、お子様と一緒に安心して施術を受けていただけます。
個室の中はじゅうたんになっていますので、お子様を毛布の上に寝かせていただいたりバウンサーもご用意してありますのでそちらに寝かせて施術を受けていただくようになります。
途中で子供の機嫌が悪くなって泣いても大丈夫と心配な方、
大丈夫です(^^)
そんな時は、女性スッタフに抱っこしてもらったりして対応させていただきます。
個室だけではなく、ベビカーでお越しの患者様はベビーカーのままベットの横まで来ていただき一緒に受けていただく事も可能です。
周りにおられる方もお子様連れの方が多いので、一度来ていただくと
「ここなら子供連れでも安心」
そう思っていただけると思います。
産後の骨盤矯正は産後半年までに始めるのが理想とされます。
気になる方は一度当院にご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
