皆さん、五十肩と言う言葉を1度は聞いた事があると思います。
「動かしても動かさなくても痛い」、「肩が上がらない」、「夜間に肩が痛んで寝れない」
「肩から腕にかけての痛み」、「腕の動きが制限される」など
このような症状を経験された方も多いと思います。
特に何かした覚えもないのに痛くなったなどの原因がはっきり分からないのが
五十肩の特徴です。
五十肩とあるように、４０代～６０代に多く見られますが、
２０代や３０代でもなることは、珍しくありません。
五十肩になる割合は１００人中５人くらいの
割合といわれています。
五十肩の痛みは、早い人で３カ月、遅ければ１年以上かかる
場合もあります。痛みは自然に治ると言われていますし確かにそう思いますが、
痛みは取れても肩の動きは
元に戻らないままのケースも少なくないのです。
ですから放っておいてもいいと思わず、適切な時期に
適切な治療が必要になってきます。
はっきりとした原因がない分、どんな方でもなる
可能性はあります。
ただ、普段から肩周り(肩甲骨も含む)のストレッチや
「インナーマッスル」という、肩の表面では無く中の方にある筋肉を
鍛える事で五十肩になりにくい身体になることは出来ます。
インナーマッスルを鍛えたり、肩周りのストレッチは肩こりの改善にも
効果があると言われていますので
普段から意識をしてセルフケアをしていきましょう。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
スポーツの秋、明日は神戸マラソンもあるようですが、みなさん体を動かしていますか？
運動している時にケガはつきものです。
その中でも比較的多いのが捻挫、特に足首の捻挫です。
誰もが一度は足首を捻った経験があるのではないでしょうか？
今日は足首の捻挫についてお話します。
足首の周りには外側に前距腓靭帯、後距腓靭帯、踵腓靭帯などがあり内側には三角靭帯などがありそれぞれが足首の骨と骨とをつなぎ、固定、安定させるために働いています。
足首の捻挫とは強いストレスがかかり靭帯や組織を傷めてしまう事をさします。
痛みや症状の程度もさまざまで、軽度の場合は歩いたり、体重をかけると痛みがあるが動かさなければ大丈夫な状態で重度になると痛みで体重をかけることも困難になり、場合によっては靭帯が伸び断裂してしまう事もあります。
軽い捻挫の場合、さほど痛みもなく皆さん軽視しがちですが、しっかり処置、治療しておかないと痛みがなかなか取れなかったり足首の靭帯が伸びてしまったせいで関節がゆるくなり繰り返し捻挫をしてしまいやすい足になってしまいます。
応急処置としては、アイシングをしたり圧迫してやることが大事になりますが、自分で判断せずに専門的な治療をしてやることが一番だと思います。
私達柔道整復師は捻挫や挫傷治療は専門分野です。
まんがいちお怪我された際はお早めにご来院ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
女性が妊娠するには心も身体も気力・体力ともに充実していることが重要です。
しかし、現代社会のストレスによって心も身体も疲れてしまい、免疫力も落ち健康な状態の身体を保つことが難しくなっています。
わだち鍼灸整骨院ではお子様がなかなか授かることができなくお悩みの患者様のサポートを行っています。
今日は当院で行っている不妊治療についてお話しようと思います。
当院ではクリニックとの併用治療をおすすめしています。
検査でホルモンの数値をみたり薬を使て機能をコントロールすることも重要ですし、ホルモンの数値などは、治療を行った後どのように体に変化が表れているのかの指標にもなるため併用していただいた方が治療効果も出やすいと思います。
治療の流れとしては、まず個室でカウンセリングを行い来院前から不妊治療を行っている方は今までの治療や現在行っている治療など詳しくお聞きし、今のお体の状態を確認して治療計画を立てていきます。
治療としては不妊整体と鍼灸を使った治療を行います。
不妊整体では骨盤のゆがみを整え、骨盤の周りの筋肉(骨盤底筋群)を動かすことで骨盤周囲(子宮・卵巣)の血流改善を行います。また、首の周りを調節することで、自律神経の調節を行います。
不妊鍼灸では、月経や妊娠と関係が深い臓器の働きを整えるツボや自律神経の調節に関係しているツボに鍼とお灸を使い刺激を加える事でホルモンのバランスを調整し体温を上昇しやすく妊娠しやすい身体づくりをしていきます。
少しでもサポートが出来ればと思います。お悩みの方おられましたら一度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさま、目が乾いてきたり、かすんできたり、ぼやけてきたりしてはいませんか？
そのような症状は冬になってくるこの時期が多いかと思います。
乾燥してくるこの時期に、目は知らずに乾いていて、目の周りの血行が悪くなっています。
疲れ目やドライアイの原因にもなります。
長時間のパソコンやケータイの使用、外出するだけでも目は乾いています。
目の筋力が衰え、涙の分泌が減り乾燥していきます。
知らない間にも起こっている症状なので要注意です！
目の疲れには鍼治療も有効ですのでぜひ相談してみてください。
パソコンの疲労やドライアイなどに効くツボのご紹介
・「清明」(せいめい)
目頭と鼻の間のくぼんだ部分。目のツボの代表格。
・「承泣」(しょうきゅう)
目の真ん中の下を指でなぞると、骨のキワがすぐみつかります。
指のはらの部分で骨のキワにそえるような感じで押してみましょう。
・「魚腰」(ぎょよう)
眉毛の真ん中、指でなぞると若干、くぼんだ部分があるところ。
・「紫竹空」(しちくくう)
眉毛の端にあるので、人差し指か中指で、ポイントに指を当てて回転するように押しましょう。
下が骨なので強く押すよりも、ピンポイントで血行をよくする程度に。
目の周りのツボを押すときは慎重におこなってください。ソフトに押すだけで十分です。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
最近朝晩と日中の寒暖の差が大きくなってきましたが皆さん体調を崩したりしていませんか？
当院に来られている患者様も風邪をひかれたりお子様が体調を崩したりされている方が増えていますので皆さんご注意くださいね。
私もそろそろインフルエンザの予防注射を撃ちに行かなくてはいけないなと思っています。
今日もお子様連れで患者様に来院していただいています。
当院は個室を完備していますので、お子様連れの方でも周りを気にせずゆっくり施術を受けていただきます。
特に午前中はお子様と一緒に来られる患者様が多いため場合によってはベビカーで来院された方はそのままベットの横につけて施術したりお子様連れの方のご予約がどうしても同じ時間しか取れなっかた時はバウンサーをベットの横に置き一緒に受けていただいたり対応させて頂いています。
患者様同士が来院されたのをきっかけにお友達になられたり、お子様の定期検診の時にお話したらおふたりとも当院に骨盤矯正に来院されていたり、そんな話を聞くとうれしいかぎりです(^^♪
皆様の心も身体も元気になっていただけるようスタッフ一同努力していきますのでご来院お待ちしております。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
最近、患者様が記入された問診票を見ると、自律神経の乱れの所にチェックされている方が多いような気がします。
そもそも自律神経とは何？
自律神経が乱れた時の症状は？
皆さんご存知ですか？？
まず自律神経とは簡単に言うと自分の意志とは関係なく無意識のうちに体の機能をコントロールするために働いている神経のことをいいます。
私達が寝ている時も起きている時も自律神経は呼吸するため腸や胃が動くために２４時間働いています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
交感神経とは活動する時に活発になる神経で逆に副交感神経とはリラックスしている時に活発になる神経です。
１日の中でこの神経が入れ替わり２４時間働いているのですが、「自律神経の乱れとは」この神経の入れ替わりがスムーズにいかない状態の事をいいます。
日中の仕事中、交感神経が優位になり集中して色々仕事ができるはずなのに、副交感神経が優位になってしまったため仕事中もボーットしてしまったり眠気におそわれたり…。
逆に夜眠ろうとしているのに交感神経が優位のままで脳が興奮状態でリラックスできず寝つきが悪かったり途中で何度も目を覚ましたり…。
自律神経が乱れる原因には色々ありますが、日頃のストレスや不規則な生活リズムや食生活など色々あります。
ストレス社会でお疲れの方も多いと思います。
自律神経が乱れ色々体に症状が出た時には鍼やお灸を使い自律神経の調節をしてやるのがいいと思います。
少しでも気になる症状がある方は一度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
秋から冬へと季節が変わっていくこの時期は
体調が悪くなる方が多くなります。おいしものをたくさん食べて
しっかりと睡眠をとって寒さに負けない強い体を手に入れましょう(^^）
今日は季節の変わり目に症状がきつくなる事が多いＰＭＳ（月経前症候群）について
お話しをします。
ＰＭＳとは月経前症候群と呼ばれ、生理が始まる前の約2週間に起こる、心と
カラダの様々な不調の事で生理が始まると自然に消えたり軽くなるのが
特徴です。
症状
1 心因的症状
・イライラする
・憂鬱な気持ちになる
・急に泣きたくなる
・孤独感を感じる
2 身体的の症状
・肌荒れが起こる
・腰痛がある
・むくみやすくなる
・胸が張る
・体重が増える、など
3 行動に影響が出る症状
・攻撃的になる
・怒りっぽくなる
・甘いものが食べたくなる
・眠気がひどい
・集中力の低下、など
このような症状に思い当たる方は非常に多いように思います。
ＰＭＳが悪化する原因として
1 ストレス
2 お酒やタバコなどの嗜好品
3 潜在性鉄欠乏性貧血
こういった悪化させる要因を出来るだけ減らして少しでも症状を
軽くしていきたいですね。
ＰＭＳは女性ホルモンの影響がすごく関わっていて、ホルモンの調節機能に
多く関わっているのが自律神経になります。
そのような調節には鍼灸治療が非常に有効になりますので
お困りの方は1度当院へご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
秋になり美味しい食べ物も多く、夏場に比べて肌の露出が少なくなるため、つい油断してしまい体形が崩れやすくなってはいませんか？
「骨盤矯正をすると痩せますか？」
時々このような質問を受けることがあります。
結論から言いますと、骨盤のゆがみや開きを改善してやるとズボンのサイズダウンをすることができます。
ただし、効率よく痩せてキレイな体形にするためには骨盤矯正は重要ですが、それだけで体重を減らすことは難しいです。
やはり、食事制限と運動も必要になってきます。
では、骨盤矯正をすると骨盤が閉まる以外にどんな効果が期待できるのでしょう？
骨盤矯正を行うことで関節の動きが良くなるため身体のバランスが良くなり、筋肉の動きも柔軟で質の良いものに変わります。
そうすることで、基礎代謝もあがるため同じ運動をしても痩せやすい身体に変わっていきます。
この状態でトレーニングを行った方が効率がいいと思いませんか？
骨盤のゆがみがあり、左右のバランスが悪いと、左右で筋肉のつき方が違ってくるので、お尻の形が悪かったり脚が太くなりやすくなったりします。
骨盤のゆがみをとりバランスを整えることでトレーニングを行った時にもしっかりとした筋肉がつき、くびれなどメリハリができる事でより一層スタイルの良い身体に見えるようになります。
あなたも骨盤のゆがみのないきれいな身体を手に入れてダイエットにも励みましょう‼
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
朝晩の冷え込みがだいぶ強くなってきて、だんだんと紅葉も色づいてきましたね。
皆さんはもう見に行かれましたか？私も来週辺りに見に行ければ良いなぁと
思っています(^^♪
皆さんも綺麗なモノや綺麗な景色を見たり、美味しいものを食べたりすると
感動を覚えたり幸福感を得られたりしたことがあると思います。
そこで今日は、そういった幸福感を得られた時に分泌される、「幸せホルモン」について
少しお話をしたいと思います。
幸せホルモンの代表的なものに「セロトニン」という
ホルモンがあります。
このホルモンはイライラや不安感をコントロールしてくれて
ストレスを緩和して幸せな気分をもたらすと言われています。
日常生活の中で幸せホルモンを分泌されやすくなる方法として
１ 朝日(太陽光)にしっかり当たる
２ 軽いリズム運動(スクワットやウォーキング、ダンスなど)をしてみる
３ 大好きな人とのスキンシップ
４ 腸内環境を整える
５ 睡眠の質を上げてぐっすり寝る
などがあげられます。
分泌されやすい食事としては
１ ナッツ(アーモンド、クルミ)
２ 豆類(納豆、豆腐、大豆、味噌)
３ 乳製品(チーズ、牛乳、ヨーグルト)
その他 卵やバナナ、肉、白米などがあげられます。
なんとなく気分が落ち込んだりすぐれない時に
病院に行っても特に原因が見つからないときは、セロトニン不足を
疑ってみてもいいと思います。
セロトニンを増やす方法は日常的に簡単にできることばかりなので、
ちょっと意識をして取り入れてください(^^)
ココロも身体も健康で快適な生活を送って頂ける為のサポートも
しっかりしていきたいと思いますので、何かありましたら
いつでもご相談をお待ちしております。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
前回、Ｏ脚Ｘ脚について簡単にお話させていただきましたが、引き続き第二弾です。
Ｏ脚Ｘ脚には大きく分けて先天的なものと後天的なもの、この2パターンに大別されます。
先天的なＯ脚Ｘ脚は、骨軟化症やくる病など骨自体が変形してしまって起こるものを言います。
このパターンのＯ脚Ｘ脚は骨自体が曲がって起こっているため矯正治療を行っても元に戻すことはできません。
しかし、後天的に起こってしまったＯ脚Ｘ脚は治療することで改善することができます。
後天的におこる原因としては、骨盤や膝や足首など関節のゆがみや筋力のバランスの悪さなどがあげられます。
座り方や歩き方など日常生活の中に関係していることが多いですね。
具体的には骨盤の傾きや開きなどがあげられます。
骨盤は身体のの中心にある基礎となる大きな骨・関節です。
そこにゆがみが出てくると体のバランスをとるために膝の所が外に捻じれたり、足首の所が外に捻じれたり、様々な所にゆがみが出てきます。
改善策としては、ゆがみを取るための矯正治療やバランスが悪くなっている筋肉をストレッチなどでほぐし、しっかりとした筋肉をつけるためトレーニングを行うのがいいと思います。
当院では、その方の身体の状態にあわせて必要な矯正を行い、今必要なトレーニングを効果的に行う指導を行っています。
お身体のゆがみチェックだけでも行っていますので、気になる方は一度ご相談ください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
