不眠の原因｜2020/07/22

不眠症といっても、様々な原因があります。

 

①身体的要因

体の痛み、かゆみ、咳、発熱、頻尿などが原因で起こる不眠

 

②生理学的要因

短期の入院など寝室の環境変化、勤務シフトの影響や、時差ぼけなどが原因で起こる不眠

 

③心理学的要因

ストレスや悩み、緊張で寝付けない、人生の大変化などが原因で起こる不眠

 

④精神医学的要因

不安やパニック障害、うつ、アルコール依存症などが原因で起こる不眠

 

⑤薬理学的要因

服用中の薬剤や、タバコ、カフェイン、アルコールなどの嗜好品が原因で起こる不眠

 

不眠が続くと、また今日も眠れないのでは？今日こそは寝ないと！と、焦れば焦るほど眠れなくなる。そんな不眠恐怖が生じ、布団に向かうだけで緊張する、夜になるのが怖い、そんな悪循環がおきてしまいます。

 

そして睡眠の質に大変関わりが深いのが、自律神経の調節になります。

自律神経とは、いわゆるオンとオフのスイッチみたいなもので、そのスイッチの切り替えが上手くいかないと不眠の原因になったり、眠りが浅くなってしまいます。自律神経の調節には鍼やお灸、温熱刺激や呼吸法などが有効になり、当院ではそのような患者様も多数ご来院されています。

 

少しでも睡眠でお悩みの方は１度当院へご相談ください。

https://wadachi-seikotu.com/

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