睡眠とアロマ(頭痛腰痛改善わだち鍼灸整骨院)

睡眠とアロマ(頭痛　腰痛改善　わだち鍼灸整骨院)｜2017/08/03

aroma_diffuser ムシムシした日が続いていますが、夜はしっかり眠れていますか？
暑くてなかなか寝付かれなかったり、現代人は仕事や日中のストレスが多く、それによって睡眠の質が悪くなることもあります。
女性であれば睡眠中にお肌のターンオーバーが行われていることはご存知の方も多いと思います。これはホルモンと大きな関わりを持つと言われていますが、このホルモンバランスが崩れると、生理痛、月経不順、自律神経失調症などの原因にもなります。
そこで今日は安眠を促すアロマを少しご紹介したいと思います。皆さんはアロマオイルを利用したことがありますか？お部屋に香りを拡散させる方法アロマライトやアロマディフューザーはコンセントを差すだけで使えて便利。もっと簡単な方法は、ティッシュや布にお好みのアロマオイルを1、2滴含ませて枕元に置くだけ。これなら簡単で、ほかの家族に気を使わなくてすみますよね。
睡眠のお手伝いをするアロマオイルならラベンダーやマンダリンがオススメ。皆さんご存知のラベンダーの香りは緊張を和らげたり、自律神経のバランスを整えると言われています。オレンジのような香りのマンダリンは気持ちを楽にし、不安やストレスを緩和し、眠りを誘うと言われています。どちらも比較的安価で手に入りやすいです。