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睡眠とアロマ(頭痛 腰痛改善 わだち鍼灸整骨院)|2017/08/03

aroma_diffuserムシムシした日が続いていますが、夜はしっかり眠れていますか?
暑くてなかなか寝付かれなかったり、現代人は仕事や日中のストレスが多く、それによって睡眠の質が悪くなることもあります。
女性であれば睡眠中にお肌のターンオーバーが行われていることはご存知の方も多いと思います。これはホルモンと大きな関わりを持つと言われていますが、このホルモンバランスが崩れると、生理痛、月経不順、自律神経失調症などの原因にもなります。
そこで今日は安眠を促すアロマを少しご紹介したいと思います。皆さんはアロマオイルを利用したことがありますか?お部屋に香りを拡散させる方法アロマライトやアロマディフューザーはコンセントを差すだけで使えて便利。もっと簡単な方法は、ティッシュや布にお好みのアロマオイルを1、2滴含ませて枕元に置くだけ。これなら簡単で、ほかの家族に気を使わなくてすみますよね。
睡眠のお手伝いをするアロマオイルならラベンダーやマンダリンがオススメ。皆さんご存知のラベンダーの香りは緊張を和らげたり、自律神経のバランスを整えると言われています。オレンジのような香りのマンダリンは気持ちを楽にし、不安やストレスを緩和し、眠りを誘うと言われています。どちらも比較的安価で手に入りやすいです。

アロマオイルの種類は本当に沢山あります。効能だけにこだわらず、自分が好きな香りが今のあなたに必要とする効能を持ち合わせている という事もあります。
まずは眠りにつくためのアイテムとしてアロマを取り入れてみてはいかがでしょうか。

尼崎市 わだち鍼灸整骨院

 

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