ココロもからだも元気になる

   

春バテ(頭痛専門治療 わだち鍼灸整骨院)|2018/03/27

3月21日の春分の日から暦の上でも春が始まりましたね。

やっと暖かくなってきて気持ちがなんだかウキウキした気分。。。と言いたいところですが、中には

ずっとぼんやりしてやる気が出ない、眠気、イライラ、冷え、気だるい、夜眠れない、朝起きれない目まい、ほてり などなどを感じる方も多いのではないでしょうか。

理由としては毎日、朝晩の温度変化に身体が対応しようとし、自律神経がいつも優位になっていることから起こります。

またこの時期、仕事が忙しかったり、人事異動、入学・入社、冷たい飲み物・食べ物を口にする機会が増えた、などなど。温度差だけでなく、環境の変化やそれによる精神的負担も大きくなります。

当院でも、仕事が忙しいからと予約をキャンセルする方もいれば、季節の変り目には温度差でぎっくり腰になりやすいのですが、そういった急患さんも増えます。

 

大切なのは体を冷やさない事。冷房の効きだした電車やバスなどでも羽織れるものやストールなどをもちあるくようにし、温度変化に対応できるようにしましょう。少し厚手の靴下を履いておくのもおススメです。

寝れなない時、ついつい携帯を見てしまう方は多いと思いますが、これは逆効果です。目が冴えてなかなか眠れなくなってしまいます。寝る前は出来るだけゆったりと過ごすようにしましょう。

温かくなるとついつい冷たい飲み物が美味しく感じますが、理想は温かい飲み物、もしくは常温に近い飲み物を摂るように心がけましょう。

 

 

今週はお花見がピークですね。

日中はとても暖かく過ごしやすくなりましたが、朝晩はとても寒くなります。

夜桜見物に行く方は 防寒対策もしっかりしましょうね。

 

五月病予防対策 (不妊鍼灸・不妊整体 わだち鍼灸整骨院)

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