ココロもからだも元気になる

   

ダイエット パート⑤ (頭痛 肩こり改善 わだち鍼灸整骨院)|2016/12/18

今日は大好きなコブクロのコンサートがあり402850m

朝からテンションが少々高めで今からワクワク

してます(^^♪

好きな音楽を聴いたり大きな声を出して

歌ったり笑ったりするとストレス発散にも

なりますね。皆さんはどんな方法でストレスを

発散していますか?

ストレスはいろんな体の不調をきたします。

上手く発散出来れば良いですよね(^_-)

ダイエットがストレスになってしまうこともあります。

そうなってしまえば長く続けることが出来なくなり

結局途中でやめてしまって、逆にリバウンドをしてしまったり

した方も多いと思います。ストレスがたっまてくると、ヤケ食いをしたり

ドカ食いをしたりする人、逆に食べ物を何も受け付けなくなり

食欲不振に陥ってしまう人がいます。

そのようになってしまうのには、原因があります。

ストレスを溜めてしまうと、それに対する防御反応として

様々なホルモンが分泌されて、食欲の増減につながってしまうのです。

例えば、イライラしたときは、自律神経が緊張して食欲が増すホルモンが

分泌され、また悲しみなどを感じたときは、食欲を抑えるホルモンが

分泌されます。

こうしたホルモンがストレスに対する反応として、脳に伝えられ、食中枢を

刺激することによって、食欲をアップダウンさせてしまう現象が起こるわけです。

ストレスは食欲の動向を大きく左右しますので、ストレスを

ためてしまうようなダイエットは決して成功しません。

ですので、上手くストレスを発散しながら、ダイエットを

成功させましょう!

ストレスなどの心の疲れにも鍼灸治療は有効ですので

お困りの方は1度わだち鍼灸整骨院へご相談ください。

尼崎市 わだち鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

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