ダイエット パート⑤ (頭痛 肩こり改善 わだち鍼灸整骨院)|2016/12/18
今日は大好きなコブクロのコンサートがあり
朝からテンションが少々高めで今からワクワク
してます(^^♪
好きな音楽を聴いたり大きな声を出して
歌ったり笑ったりするとストレス発散にも
なりますね。皆さんはどんな方法でストレスを
発散していますか?
ストレスはいろんな体の不調をきたします。
上手く発散出来れば良いですよね(^_-)
ダイエットがストレスになってしまうこともあります。
そうなってしまえば長く続けることが出来なくなり
結局途中でやめてしまって、逆にリバウンドをしてしまったり
した方も多いと思います。ストレスがたっまてくると、ヤケ食いをしたり
ドカ食いをしたりする人、逆に食べ物を何も受け付けなくなり
食欲不振に陥ってしまう人がいます。
そのようになってしまうのには、原因があります。
ストレスを溜めてしまうと、それに対する防御反応として
様々なホルモンが分泌されて、食欲の増減につながってしまうのです。
例えば、イライラしたときは、自律神経が緊張して食欲が増すホルモンが
分泌され、また悲しみなどを感じたときは、食欲を抑えるホルモンが
分泌されます。
こうしたホルモンがストレスに対する反応として、脳に伝えられ、食中枢を
刺激することによって、食欲をアップダウンさせてしまう現象が起こるわけです。
ストレスは食欲の動向を大きく左右しますので、ストレスを
ためてしまうようなダイエットは決して成功しません。
ですので、上手くストレスを発散しながら、ダイエットを
成功させましょう!
ストレスなどの心の疲れにも鍼灸治療は有効ですので
お困りの方は1度わだち鍼灸整骨院へご相談ください。
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