夏の残った疲れに効く食べ物の紹介！　(尼崎市　わだち鍼灸整骨院)｜鍼灸整体サロンkukuna

まだまだ残暑厳しく疲れが出やすいこの時期、体調は崩されていませんか？

さて今回は、夏バテに効く食べ物の紹介をします。

ビタミンＢ群でスタミナをつける豚肉やレバー、うなぎ、まぐろ、大豆製品に多く含まれ疲労回復に効果的です。

また、にんにくやたまねぎなどアリシンを含む食べ物と一緒に食べるとビタミンＢ１の吸収力が早まります。

緑黄色野菜(トマト、ピーマン、かぼちゃなど)にはビタミン、食物繊維、ミネラルなどもたくさん含まれます。

食欲が落ちると食事が偏ります。

バランスのとれた食事を心がけましょう！

尼崎市　わだち鍼灸整骨院