顔のほてり（姿勢　骨盤矯正　わだち鍼灸整骨院）｜わだち鍼灸整骨院

今年の冬は全国的に記録的な寒さの様ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

この時期は手足が冷たくなる方が多いですが、そういった方は顔のほてりを訴える事も多いようです。心当たりはありませんか？？

この顔のほてり、ストレス、身体の血行不良による冷え、寒暖差、自律神経の乱れなどが原因になる事が多いようです。

寒暖差はエアコンの効いた部屋に長時間いる機会が多い方（オフィスワークなど）は温度差に耐性が弱いようです。そういった方は熱中症にもなりやすいようですね。よく聞く自律神経の乱れと言うのは副交感神経とのバランスが悪くなっています。朝晩が逆になるような生活をしていたり、緊張でリラックスできないなど。冷えは血液の循環が悪くなることによって引き起こされます。以前にも触れましたが、骨盤のゆがみにより全身に血液が巡りにくくなります。呼吸が浅くても血液のめぐりが悪くなります。

血液のめぐりを良くする方法として、腹式呼吸。腹式呼吸は出来ますか？お腹をたっぷり膨らませて鼻で息を吸い、ゆっくり吐き出します。呼吸の浅い方は腹式呼吸をするだけでも全身に血液が巡るのを感じることが出来ますよ。

湯船には使っていますか？冬場は湯船に長時間つかっていたいほど気持ちがいいですが、夏場はシャワーで済ませがちなのでは？お食事や飲み物もそう。冬場でも暖かい部屋で冷たいアイスクリームを食べたりドリンクを飲んでいませんか？なるべく身体を冷やさないように心がけましょう。

少府（しょうふ）と呼ばれるツボは血行を良くするツボと言われています。手を軽く握った時に小指の先が当たるところを軽くもう片方の親指で押さえましょう。けっこう硬くなっていますよ。あくまでも気持ちがいいと思う圧で刺激しましょう。

お風呂の効果　(骨盤矯正治療　わだち鍼灸整骨院)

尼崎市　わだち鍼灸整骨院