足のむくみの原因と改善　(ＪＲ尼崎　わだち鍼灸整骨院)｜2016/12/28

足のむくみの原因は『病気やケガからくる病的なもの』と『短時間で治まる一過性のもの』があります。むくみを気にする女性のイラスト

病的なものとしては肝臓や腎臓の疾患、血管やリンパ管の疾患、貧血や妊娠中毒症などがあります。

一過性のむくみの原因は、運動不足や塩分の摂り過ぎ、ふくらはぎの筋肉の低下などです。

疲労やストレスなども原因となります。

 

からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのは脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが

悪くなりやすいことと、重力の関係で水分が下に溜まりやすいからです。

足のむくみは立ち仕事の人にも多いですが、デスクワークの人にもよく見られます。どちらも同じ姿勢を続ける

事で足のリンパ液の循環が悪くなり水分が停滞します。

改善策としては、ストレッチや血行を良くするためのマッサージが効果的です。マッサージといってももむのではなく、

なでるようにしてリンパ液の流れを改善します。リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので脚の疲れをとる

効果もあります。

筋力アップのための運動も効果的です。つま先立ちや軽い屈伸運動をしましょう。

 

当院では足のリンパマッサージというメニューがあります。

むくみで気になる方はぜひ試してみてはいかがですか？

相談にものりますので気軽にお声かけ下さい

 

尼崎市　わだち鍼灸整骨院

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