整理体操　ＪＲ尼崎　わだち鍼灸整骨院｜鍼灸整体サロンkukuna

みなさん、運動前の準備体操はしても運動後の整理体操(クールダウン)を忘れてはいませんか？

整理体操はとても大切です。

運動後の身体には疲れが誰にでも残っています。

疲労の軽減、スポーツ障害の予防にもなります。

ストレッチもそうですし、よく使った部位に氷やアイスノンで冷やしましょう。

同じ箇所が痛む、筋肉痛が２、３日後にくるなどの症状はありませんか？

そのような方は早めの治療をおススメします。

整理体操を忘れず心がけしましょう！

尼崎市　わだち鍼灸整骨院