マラソン後のケア（姿勢・骨盤矯正わだち鍼灸整骨院）

マラソン後のケア（姿勢・骨盤矯正　わだち鍼灸整骨院）｜2017/12/04

皆さんはマラソンをされていますか？マラソンブームで淀川河川敷や大阪城の周辺を走るグループ、週末だけとか、仕事帰りに走るグループもあるようですね。

11月ごろからマラソン大会が各地で開催されています。先月末には大阪マラソンも開催されました。今後もフルマラソン、ハーフマラソン、タレントと一緒に走るチャリティーマラソンなども開催予定の様です。年明には大阪新春マラソン大阪国際女子マラソン。毎年目標の大会を決めてマラソンに挑戦していたり、今回初めてマラソンに挑戦すると言う方もいるかもしれませんね。

今回私は初めて大阪マラソンのボランティアに参加しました。参加者がマラソン後に着替えるロッカーのある大きな室内には、ランナーが無料で受けることのできるコンディショニング、柔整師、鍼灸師、アロママッサージのブースがあります。そこの１つに参加しました。海外からの参加者も多く、旅行を兼ねて、グループで参加されている方も多いように感じました。今年はマラソン日和？というのでしょうか、涼しく、好タイムを出す方も多かったようです。

ブースは無料で受けれるとあって、多くの方が利用されていました。何人かはマラソンの前と、翌日に鍼灸整骨院に予約されている方もいらっしゃいました。とてもいい事だと思います。パーソナルトレーナーをつけるなんてことは理想ですが、難しいですよね。ですのでこういった時に行きつけの鍼灸整骨院があるのはとても理想的です。行きつけがあれば先生は自分の身体の癖をわかっていて下さり、目標の日にむけて体を診て下さることでしょう。わだち鍼灸整骨院にもそういった患者さんがいらっしゃいます。マラソンの前と、翌日に身体をほぐしに来られました。

身体に歪みがあるとそのせいで本番に良いパフォーマンスが出来ない可能性があります。距離が長くなればなるほど身体への負担も大きくなります。マラソン後のケアもとても大事です。大会によっては無料のマッサージボランティアがあるので利用し、翌日など、なるべく早いうちに行きつけの医院に行くといいでしょう。その後の身体の回復がずいぶんとスムーズになる事でしょう。様子を見てテーピングや円皮鍼と言う長時間にわたって優しく効果が持続するエレキ盤のような鍼を使用する事もあります。

ついついマラソンウエアや靴などに意識がいってしまいがちだと思いますが、自分の身体にも意識を向けて下さいね。