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妊活応援 セルフケアの紹介(不妊鍼灸せいt|2017/11/29

先週から急に寒さが増して、秋を通り越し冬が一気にやってきた感じですが、皆様は

体調など崩されていませんか?温度差で自律神経の調節がスムーズにいかず、体調不良に

なる方も多くみられます。自律神経は急には調節が出来ません。普段から意識的にケアを行う事で調節が出来てきます。

もちろん妊活でも自律神経の調節は非常に大切になってきますので、

今日は簡単に出来るセルフケアの紹介をしたいと思います。

 

その方法の1つが腹式呼吸です。

腹式呼吸とは、鼻で空気を吸い込みお腹を膨らまし、お腹がへこむまで口から息を吐き出し横隔膜を動かす方法です。

 

この腹式呼吸、たかが呼吸、されど呼吸でいろんな効果が期待できるんですよ!

自律神経とは基本的には自分でコントロールすることはできませんが、ゆいつ、呼吸法は自律神経を調節する事ができるといわれます。

 

交感神経優位の興奮状態の体を腹式呼吸で落ち着かせ副交感神経優位にしてリラックス状態のカラダを保ちましょう。この自律神経の調節が上手くいかなければ、不眠症や食欲不振、ホルモンバランスの不調など様々な所で影響が出てきます。

 

その他の効果としては内臓の調節。

横隔膜を動かすことで胃や腸、肝臓などの周囲の圧力を変え循環、血流を良くします。内臓の動き、働きを活発にする事で消化や吸収が促進され、タンパク質の合成につながり良質な卵をつくるために働きかけます。

 

この他にも自宅での過ごし方などを治療院ではお伝えしています。

当院では、初回無料相談および無料体験を実施しておりますので、妊活を頑張っているあなた、お困りでしたら1度ご相談ください。

妊活をしている方へ

 

尼崎市 わだち鍼灸整骨院

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