こんにちは、今日は頭痛がつらくて来院された患者様についてお話します。
(尼崎市潮江 ３０代 女性)
お仕事は事務をされており、１日中ＰＣ作業をされ夕方の時間になると首と肩がパンパン((+_+)) 眼精疲労もつらい…。
それに加え、趣味がハンドメイドという事で、お家でも細かい作業をされています。
首・肩のこりがきつくなると月に１,２度頭痛が出る事があり、市販の頭痛薬を飲まれると症状はましになっていたそうですが、今回は
３日間頭痛が続き薬も効果が出ずお仕事にも行けずに来院されました。
以前に脳神経外科にも受診された事があり、検査もされ筋緊張性頭痛と言われたそうです。
頭痛の原因は様々ありますが、首や腰、骨盤のゆがみもその１つになります。
ゆがみがあると、筋肉も緊張しやすく神経や血管を圧迫する事で頭痛を引き起こす事にもつながります。
当院では、頭痛の出にくい体づくり、根本治療を行っています。
頭痛でお悩みの方、薬にたよりたくない方は１度当院にご相談ください。
少し前から右肩が上がらなくなり通院しています。
通院前は痛くて髪を洗うのも大変でしたが、
治療してから以前に比べて肩が上がるようになり、
夜寝ているときの痛みもなくなり、助かりました。
尼崎 杭瀬 ５８歳女性
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさん、運動前の準備体操はしても運動後の整理体操(クールダウン)を忘れてはいませんか？
整理体操はとても大切です。
運動後の身体には疲れが誰にでも残っています。
疲労の軽減、スポーツ障害の予防にもなります。
ストレッチもそうですし、よく使った部位に氷やアイスノンで冷やしましょう。
同じ箇所が痛む、筋肉痛が２、３日後にくるなどの症状はありませんか？
そのような方は早めの治療をおススメします。
整理体操を忘れず心がけしましょう！
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
この時期に運動会やマラソン大会に出場される方も多いと思います。
との事で今回はランナー膝について取り上げてみました。
ランナー膝は一般的に中・長距離、マラソンランナーの方たちに起こる症状です。
原因として、一つとは限りませんが過度な走り込み、シューズが自分の足に合っていない、
フォームが崩れているなどがあげられます。
膝の外側が痛くなり放置しておくとしばらくの間走ることができなくなります。
治療としては安静が大事であり、アイシングをすること。
鍼治療も効果的ですし、シールについた小さい鍼で刺激を与え続けることもできます。
つけたまま走ることができますのでぜひお試しください。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
以前から頭痛がひどくて悩んでいたのですが
首の矯正をしてもらってからは頭痛が起こらなくなり、
毎日といっていいほど飲んでいた薬を飲まなくてもよくなりました。
以前に比べて寝つきがよくなった感じもあり、朝起きた時が楽になりました。
尼崎 長洲 ３６歳女性
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
乗り物酔いというのは、耳の奥にある内耳という器官が視覚や聴覚で触れることにより興奮し酔うという現象になります。
その他にリンパが流れがよくなりすぎたり、自律神経が乱れるという症状があります。
内耳はもともと体の傾きを察知してバランスをとる器官で、酔い止めは内耳にある神経を鎮める効果があります。
気候の変化による頭痛にそれととても似た状態になりますので酔い止め薬が効果的なのです。
乗り物酔いと同様に事前に服用することが大事ですので雨が降る３０分前に飲むことをオススメします。
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
みなさま、雨の日が続いていますがいかがお過ごしですか？
天候の変化によっての頭痛はありませんか？
原因として気圧の変化が関わっていると言われています。
気圧の低下で頭の神経が圧迫されて頭痛が起きたり、自律神経のバランスが乱れて頭痛が起きます。
頭痛以外にも身体がだるくなったり、眠気がきたりします。
対処法としては痛む部分を氷のうやアイスノンで冷やす。血管の拡張を防ぐ。
コーヒーやお茶に含まれるカフェインで血管の拡張を防ぐ。
暗い部屋で安静。楽な体勢で頭痛を軽減。
自律神経を整えることができる鍼や灸も効果的です。
気軽にご相談下さい！
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
夏老けとは？
夏を過ぎたこの時期に夏に受けた肌のダメージで、４歳老けて見えると言われます。
それに効果的なのはココナッツヨーグルトドリンクです。
ココナッツヨーグルトドリンク３００ｇを３週間毎日飲みましょう。
ヨーグルト２００ｇ、ココナッツミルク１００ｇを混ぜるだけ！
強い紫外線はシミ、くすみの原因。
睡眠不足や偏食による栄養不足で腸が夏バテします。
手軽なドリンクで夏老けを防ぎましょう！！
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
まだまだ残暑厳しく疲れが出やすいこの時期、体調は崩されていませんか？
さて今回は、夏バテに効く食べ物の紹介をします。
ビタミンＢ群でスタミナをつける豚肉やレバー、うなぎ、まぐろ、大豆製品に多く含まれ疲労回復に効果的です。
また、にんにくやたまねぎなどアリシンを含む食べ物と一緒に食べるとビタミンＢ１の吸収力が早まります。
緑黄色野菜(トマト、ピーマン、かぼちゃなど)にはビタミン、食物繊維、ミネラルなどもたくさん含まれます。
食欲が落ちると食事が偏ります。
バランスのとれた食事を心がけましょう！
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
夏場のお化粧は汗でくずれやすく素顔のまま過ごしたいけれど、
日焼けによるシミ、そばかすは嫌ですよね。
そこでおススメなのはお化粧前にこめかみの所を氷で１０秒ほど冷やすと
顔に汗をかきにくくなりお化粧をするのがはかどりますよ！
尼崎市 わだち鍼灸整骨院
