ココロもからだも元気になる

   

免疫力アップ パート① (肩こり 頭痛改善 わだち鍼灸整骨院)|2016/12/25

メリークリスマス(^^)%e3%83%84%e3%83%aa%e3%83%bc

今日の朝笑顔の子供たちが多く

見られたのではないでしょうか(^^♪

私も子供の頃、朝起きたら枕元に

プレゼントが置いてあって、すごく嬉しく

1日中そのもらったおもちゃで遊んでいたことを

思い出します。

クリスマスが過ぎれば今年もあと1週間を

切りました。色々と忙しくなる年の瀬、体調などを

崩さず、元気に乗り越えて良い新年を迎えたいですよね!

そこで今日は免疫力を上げる方法を

紹介したいと思います。

免疫力を上げたいと思っている方は

次の4つを意識して生活を送ってみてください。

1 身体を温める

体温が低いと血流が悪くなり身体の中に入ってきた

病原菌を免疫細胞が見つけれない状態になってしまいます。

ですから、適度の運動や入浴の際は湯船にしっかりと

浸かる事、あとは食事で身体を温める作用のある食材

(ショウガ、根野菜、納豆、チーズなど)を摂るようにする

などの事を行い体温を上げるように意識して

生活を送ってみてください。

2 質の良い睡眠を心がける

睡眠の時間が短かったり、とぎれとぎれになった睡眠

などは、最も重要な免疫細胞の働きが低下してしまいます。

できるだけ快眠を心がけて、もし眠れない場合でも横になり、

身体を温めるようにしましょう。

まずはこの2つを紹介します。この2つとも鍼灸治療によって

改善される事も多く見られますので冷え症や不眠でお困りの方は

1度わだち鍼灸整骨院までご相談ください。

残りの2つは次回紹介したいと思いますので

お楽しみに(^_-)-☆

 

尼崎市 わだち鍼灸整骨院

 

わだち鍼灸接骨院 電話

わだち鍼灸整骨院。ネット予約・問い合わせはこちら

topへ戻る